Rushour

Hallo da draußen!

Quelle: Tschüss Krebs Facebook 

Eine tolle, aber auch anstrengende Woche war das.

Ich war viel unterwegs mit Claudia, fast täglich zur Abendrunde. 

Am Donnerstag gab’s Eis, gestern haben wir mit den Keglern gegrillt und heute haben wir den Schweinehund die rote Karte gezeigt und sind tapfer in den Garten gelaufen trotz Waschküchen Gefühl so wettertechnisch.

Mein Kilometerzähler und mein Körper sind zufrieden.

Auch geistig war ich gut gefordert.

Die Lektionen zur Ausbildung hab ich alle abgeschlossen und inzwischen mit dem Basiskurs für Neurographie angefangen.

Ein Kurs für Aromatherapie ist in der Warteschleife und als virtuelle Assistentin hab ich ja auch noch bissel was zu lernen.

Außerdem darf ich ab 1.9. aktiver Teil der Ausbildung bei Andrea Heckmann sein und freue mich riesig über ihr Vertrauen in mich.

ABER obwohl ich mir alles einteile und Pausen einlege, ist das anstrengend für mich.

Jeden Tag ein Mittagsschläfchen war nötig.

Frühs geht oft gar nix, gegen Abend taut mein Akku derzeit auf, aber auch nicht ewig. 😕

Und ich mußte mich wirklich bremsen, um mich nicht hier für einen Workshop anzumelden und an anderer Stelle noch Aufgaben zu übernehmen.

DESWEGEN stehen bleiben, Pause machen, Überblick verschaffen und dann kann es weiter gehen.

Sonst wird das Leben schnell zum Hamsterrad!

Passt gut auf euch auf und habt ein schönes Wochenende.

Eure Anett 

Arbeite an dir mit nem Stift

Hallo da draußen!

Ich bin heute in die Neurographik gestartet.

Jetzt werdet ihr sicher denken:

Neurographik?

Was macht se denn jetzt schon wieder???

Ich arbeite an mir selbst!

oder

Nach dem Kurs, ist vor dem Kurs!

Ich bin schon vor einer ganzen Weile auf Heike E.M. Jänicke gestoßen und habe fasziniert ihre Bilder und Videos bei YouTube angeschaut.

Aber das sind ja nicht einfach nur Bilder, nein das sind visualisierte bearbeitete Themen.

Kunst mit Funktion quasi wie sie im Kurs so schön sagt.

Und da ich zeichnen oder malen als sehr entspannend empfinde, warum nicht mal eigene Themen damit bearbeiten?

Also Basiskurs gebucht und wieder im eigenen Tempo los legen.

Heute sah das so aus

Und das war „nur“ der theoretische Teil.

Ich bin ein visueller Mensch, beim schreiben oder sprechen arbeite ich gern mit Bildern.

Passt also zu mir.

Ihr dürft auf mein erstes Bild gespannt sein.

Übrigens muss man dazu nicht künstlerisch begabt sein, einfach mal ausprobieren!

Nur Mut!

Eigene Themen zu thematisieren und zu bearbeiten ist nämlich auch LebensMut und ist gerade nach so einer Zeit mit der Krankheit oder nach Trennung, Jobwechsel ect. wichtig, um zu verarbeiten und abzuschließen.

Also ab an die Stifte!

Quelle: https://www.seoclerk.com

Leben und Tod

Hallo da draußen!

Die letzten Wochen war Sterben und Tod ja oft Thema.

In der Ausbildung und auch im privaten Umfeld.

Ich habe selbst getrauert und tue es noch immer, ich habe beigestanden, ich habe darüber gelernt und gelesen.

Am Samstag war dann Memento Tag Endlich Leben.

Warum ist das eigentlich so ein Tabu?

Natürlich habe ich dadurch das ich mich im Kreise von Krebskranken bewege öfter Kontakt dazu, aber ich hatte auch schon vor der Diagnose kein Problem damit.

Neulich wurde ich im Zoominat gefragt:

 „Anett, hast du eigentlich Angst vor dem Tod?“

„Nö!“ 

- hab ich geantwortet ohne darüber nachdenken zu müssen.

Vor dem Tod selber hab ich keine Angst, aber davor nicht gelebt zu haben, mich nicht verabschieden zu können, völlig unerwartet aus dem Leben gerissen zu werden ja davor hab ich Angst.

Das mit dem nicht gelebt zu haben, das hatte ich ja neulich schon in einem Post beschrieben.

Mein Leben findet JETZT statt, nicht morgen, nicht nächste Woche, nicht nach Genehmigung der Rente oder oder.

JETZT!!!

Deswegen ist es hier ab und an ruhig, weil ich das Leben genieße und weil ich das mit den geplanten Artikeln noch nicht funktioniert wie ich das gerne hätte.

Letzte Woche zum Beispiel war ich mit ner Freundin Mittagessen und dann spontan noch Tretboot fahren. In Schlappen, im Kleid, ohne Sonnenmilch und Hut. 

Wir hatten einen riesigen Spaß, unser Schwanentretboot war schwer lenkbar und so torkelte der Schwan mehr als das er majestätisch über den Teich glitt.

Aber wir hatten Spaß - kein Gedanke an Krebs oder Lymphoedem!

Das mit dem Verabschieden wird schon schwieriger.

Da muss man sich mit auseinander setzen.

Sabine hatte eine Sterbeamme, hatte ihre Beerdigung geplant und alles geklärt, so das es nach ihrem Willen lief. Sie wußte durch ihre Diagnose, das ihre Zeit begrenzt ist.

Aber mal ehrlich?

Die Zeit eines jeden ist begrenzt!

Warum also nicht mal drüber nachdenken?

Kann man ja auch in die Lebensverfügung mit schreiben was man sich da so wünscht, wenn man das nicht jetzt schon alles planen und bestellen will.

Ob man sich verabschieden kann oder die Familie und Freunde, das hat man leider nicht in der Hand, da kann man nur hoffen.

Aber man muss sich halt mal damit auseinandersetzen!

Dann ist das geklärt und man lebt beruhigter finde ich.

Die Geburt ist das eine Ende, der Tod das andere Ende des Lebens.

Geburten werden geplant, zelebriert, da wird sich drauf vorbereitet mit allem möglichen.

Aber der Tod?

Da redet man doch nicht drüber!

Der ist noch weit weg, kümmern wir uns drum, wenn wir alt sind.

Warum???

Eure Gedanken dazu würden mich interessieren.

Krebspatienten unterstützen

Die liebe Claudia Altmann-Pospischek hat in den letzten Wochen zusammen mit der Plattform selpers einen kostenlosen Online Kurs für Angehörige und Freunde erstellt.

Krebspatienten unterstützen

Hier die Presseaussendung: 

selpers: KrebspatientInnen unterstützen – Was kann ich tun?

Gratis Online-Kurs für einen guten Umgang mit Krebsbetroffenen – in Zusammenarbeit mit Claudia Altmann-Pospischek

„Eine Krebserkrankung ist der gesundheitliche Supergau schlechthin; eine existenzbedrohende Katastrophe. Krebs betrifft aber nicht nur die erkrankte Person selbst, sondern auch das Umfeld – Familie, FreundInnen, ArbeitskollegInnen und Bekannte“, erzählt Mag. 

Claudia Altmann-Pospischek, selbst Krebspatientin, Brustkrebsaktivistin und Bloggerin („Claudias Cancer Challenge"). Gerade Angehörige wären mit dieser Situation hoffnungslos überfordert und unsicher. „Die Frage ‚Wie kann ich am besten unterstützen?‘ ist allgegenwärtig.“

Aus diesem Grund entwickelte die Gesundheitsplattform selpers gemeinsam mit Altmann-Pospischek einen kostenlosen Online-Kurs unter dem Titel: „KrebspatientInnen unterstützen – Was kann ich tun?“, der kürzlich gelauncht wurde. Dr. Iris Herscovici, selpers-Gründerin und -Geschäftsführerin: „Im Fall einer Krebsdiagnose wollen viele helfen – wissen aber weder wie noch wobei. Deshalb wollen wir Ihnen im Rahmen dieses Kurses ein Coaching anbieten, das Ihnen einerseits inhaltliche Inputs liefert, aber auch mit praktischen Tipps aufwartet.“ Es gehe darum, einen umfassenden Blick auf sämtliche Lebensbereiche einer Patientin/eines Patienten zu eröffnen.

„Als chronische Krebspatientin weiß ich, welche Hilfsangebote von Betroffenen in der Regel befürwortet werden und was es zu vermeiden gilt“, erklärt Altmann-Pospischek. Inhaltlich werden alltägliche Beispiele und wertvolle Denkanstöße aus dem persönlichen und medizinischen Bereich, ebenso wie aus Arbeit und Freizeit, präsentiert. „Die Bandbreite reicht vom gemeinsamen Perückenkauf über hilfreiche Handgriffe im Haushalt und schönen Geschenkideen bis hin zu herzlichen Aktionen der ArbeitskollegInnen.“

„Wir wollen Co-Betroffenen im Rahmen unseres Kurses ein Rüstzeug mit auf den Weg geben, um gemeinsam mit den Erkrankten eine individuelle Krisenstrategie zu entwickeln und ein umfassendes Hilfsangebot zu schnüren“, betont Herscovici und weiter: „Wer diesen Kurs absolviert, kann Betroffene auf ihrem schwierigen Weg bestimmt mit ein wenig mehr Verständnis, Wissen und Empathie begleiten“.

Herscovici und Altmann-Pospischek sind sich abschließend einig: „Es ist ein Privileg, anderen Menschen helfen zu können.“

Der Kurs ist hier abrufbar: 

www.selpers.com/kurs/krebspatientinnen-unterstuetzen/

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Wendepunkt und Richtungswechsel

Vor einem Jahr entstand dieser Post von Cathleen - meiner Fotografin 

Der/die ein oder andere kann sich sicher noch an Anett erinnern, eine unfassbar starke Frau, die "Horst" (dem ungewollten Mietnomaden) den Kampf ansagte <3.

Im Januar hatten wir ein Fotoshooting bei Schneegestöber, denn Anett wollte die Phase der Chemotherapie in Bildern festhalten... 

Diese Woche besuchte mich Anett auf ein "schnelles Shooting" im Atelier und ich war gleich wieder von ihrer positiven Ausstrahlung begeistert!

Es ist einfach nur toll so eine großartige Veränderung zu sehen - jeder kleine sichtbare Schritt ist einfach soviel wert! 

Liebe Anett, ich wünsche Dir von Herzen beste Genesung und weiterhin ganz viel Kraft bei den Beschwerden, die noch zu bekämpfen sind!

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© 2019 by Dreamlight Photography

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Meine Schulfreundin Sandra hat dazu folgendes geschrieben:

„Eine liebe Schulfreundin von mir zeigt *Horst* (dem ungewollten Mietnomaden ) die kalte Schulter und ja ich musste diese Story auf jeden Fall mit euch teilen.

meine liebe anett , deine aura ist bemerkenswert. Die Augen etwas traurig , aber ein trotziger Blick . Aufrecht mit einer Bürde ,die keiner von uns tragen wöllte . Ich bin zu Tränen gerührt. Für viele ein Vorbild , die nur Mimimi im Kopf haben. Denn es gibt doch so viel auf dieser Welt , wo es sich lohnt dafür zu kämpfen und ein Teil von dieser zu bleiben. Ich danke dir von Herzen , für deinen Mut und deine Story. Ich drück dich ganz dolle.„

Mich haben beide Texte sehr bewegt und gerührt und doch bin ich erst jetzt ein Jahr später dabei es zu verstehen.

Aufrecht trotz dieser Bürde - ich hab doch einfach nur die Therapie durchgezogen und versucht trotzdem zu leben.

Ich habe euch hier auf dem Laufenden gehalten, informiert und aufgeklärt.

Das ich damit anderen Mut mache, Angst nehme und vielleicht ein Vorbild bin, das habe ich gehofft.

Inzwischen ist es der Sinn und Zweck dieses Blogs, Mut zu machen, Hilfestellung zu geben und es ist auch der neue Sinn in meinem Leben geworden.

Krankheit bedeutet Veränderung.

Mich hat der Krebs trotz seiner ganzen Härte, Komplikationen und Spätfolgen auf einen ganz neuen Weg geführt und mich auf eine ganz neue Reise mitgenommen.

Er hat mir neue Menschen in mein Leben gespült und alte Freundschaften auf den Prüfstand gestellt und die richtigen gestärkt.

Um das zu erkennen braucht es aber Zeit.

Zeit, um alles zu verarbeiten.

Zeit, um sich mit neuen Gegebenheiten zu arrangieren, um sie zu akzeptieren.

Zeit, um innezuhalten und zu schauen wo man steht.

Gebt euch diese Zeit und nehmt sie euch.

Diese Erkrankung ist immer auch eine Art Wendepunkt im Leben, eine große Kreuzung an der man die Richtung neu bestimmen kann.

Das Faultier in mir

Hallo da draußen!

Quelle:www.factinate.com

Müde, träge, antriebslos.
Zu nichts kann ich mich aufraffen, nichts erweckt momentan mein Interesse derart, das es mich vom Hocker reißt.

Da is sie wieder Madame Fatigue.

Diesmal sicherlich auch gepaart mit ein bisschen Depression und Trauer und schwül ist es außerdem noch.

Es ist eine Art Kampf.

Gibt man der Müdigkeit nach und liegt auf der Couch oder im Bett rum?
Ärgert man sich dann aber wieder, das man nichts geschafft hat, das man sich nicht aufgerafft hat und über diesen Ärger und Frust wird man noch müder.

Was spricht dagegen den inneren Schweinehund zu überwinden?
Es wenigstens zu versuchen?

Ja klar, das Schwein ist fett und voll gefressen und zwingt dich zum Verdauungsschlaf, verstehe ich.
Aber wie wäre ein Verdauungsspaziergang?
Ein bisschen Yoga?
Bewegung tut mir gut.
Frische Luft, der Wald, ein See, dafür muss ich nicht zum Marathon aufbrechen, da reichen 30min gut aus.

Oder Thai Chi oder QiGong.
Dazu gibt es HIER einen interessanten Artikel.

Wenn das wirklich nicht geht, hilft mir auch ein heißer Tee oder ein schönes heißes Bad (jetzt verlässt meine Physiotherapeutin schreiend den Raum).
Wenn schon Bad, dann Basenbad bitte!
Aber gerade jetzt im Sommer bei 28 Grad Außentemperatur sitzt man ja eher nicht im heißen Badewasser.

Mich würde interessieren was euch so gut tut, wenn ihr so ein Tief habt egal ob körperlicher oder seelischer Natur.

Mach’s gut Sabine

Am Montag starb Sabine Dinkel.

Ich habe einige Tage gebraucht, um das zu verstehen, zu verdauen und auch um zu Trauern.

Sabine war meine Begleiterin durch meine Therapie mit ihren Büchern.
Vor allem „Krebs ist, wenn man trotzdem lacht“ hat mir viel geholfen und ist zu meinem Lebensmotto geworden.
Ich empfehle es immer wieder weiter.

Sabine hat mich mitgenommen auf den Planet Schnieptröte.
Ihr ist es zu verdanken, das sich viele medizinische Ausdrücke bei mir nicht negativ besetzt haben, weil wir Ihnen einfach andere weniger hässliche Namen gegeben haben.
So wurde aus der EC Chemo eben der Aperol Spritz, als ich euch auf dem laufenden gehalten habe wegen der Pleuraergüsse ging’s eben um die Wasserstandsmeldung und mein Lymphoedem hört auf den schönen Namen Gisela.

Auch die Idee mit den Postkarten stammt von ihr.
Ich hätte mich doch nie im Leben getraut öffentlich um Postkarten zu bitten, aber Sabine machte daraus einen Postkartenflashmob und schon ging’s.

Sabine hat unwissentlich diesen Blog geprägt und meine Schreibweise verändert, vom Krebstagebuch zum Mutmacher.

Ja und das war und ist sie noch immer - ein Mutmacher, eine kluge wortgewandte Frau.
Sie hat uns ihr Leben mit dem Krebs und auch ihr Sterben gezeigt, und mitgenommen, uns Angst genommen und ermutigt bis zum Schluss das Leben zu lieben und zu feiern und eigene Wege zu gehen.

Ich bin dankbar Sabine kennengelernt zu haben, wenn wir es auch leider nicht mehr zum gemeinsamen Kaffee geschafft haben.

Ich glaube ganz fest daran, das sie dort wo sie jetzt ist jede Menge Glückspeng erlebt und verbreitet, viele 🍒 erntet und aus ihren Erlebnissen neue Comics zeichnet, die wir uns beim Wiedersehen auf der anderen Seite zusammen anschauen werden.

Mach’s gut Sabine.

 

Verschiebe nichts!

Diesen Spruch kennt so ziemlich jeder.

Keine Ahnung wie oft ich ihn gehört habe, wenn ich mal wieder was auf später vertagen wollte.

Jetzt mit und nach dem Krebs ist das anders geworden.

Zeit ist kostbar geworden, das habe ich in den letzten zwei Jahren mehrfach am eigenen Leib erfahren.

Schöne Momente und Erlebnisse sind kostbar und wichtig.
Begegnungen sind wichtig.
Die Fenster sind auch morgen noch schmutzig.

Die Prioritäten verschieben sich einfach und trotzdem gibt es dieses „ach mach ich morgen“ auch bei mir immer wieder.

Seit Wochen drücke ich mich um lieb gemeinte Post herum.
Da passt das Kartenmotiv nicht, da fällt mir kein schöner Text ein und so weiter.

Und jetzt?
Jetzt ist genau das passiert warum ich mich zu nix durchringen konnte.
Jetzt habe ich mich schnell für ein Motiv entschieden und der Text kommt von Herzen und aus dem Bauch heraus.
Jetzt wird nämlich die Zeit knapp.

Tut mir einen Gefallen, schiebt nix auf oder zu lange vor euch her!
Keiner weiß wie die Gesundheit oder die Lebensumstände sich verändern oder viel Zeit ihm/ihr noch vergönnt ist.
Dieses „das mach ich, wenn ich Rentner bin“ war so manchem dann nicht mehr möglich.

Das Leben ist schön!
Jetzt!
Hier!
Heute!

Vergleiche nicht!

Hallo da draußen!

Passender Beitrag heute von Influcancer

Ertappst du dich manchmal dabei, dich mit anderen zu vergleichen? Und spürst du was es mit dir macht? Wir Menschen neigen dazu alles zu bewerten und sind mit uns selbst wohl am strengsten. Wir positionieren einander in einem Wertesystem, ohne die Parameter genauer zu kennen. Ohne zu wissen, welche Wege die Anderen bisher gegangen sind und sie mit unter zu dem machen, der sie nun sind. 

Schiebe die Vergleiche Beiseite.😇
Wenn du vergleichst, achte darauf, was du aus dem Vergleich lernen kannst.🙏 
Verbanne Neid & schaffe Platz für Bewunderung und Ehrgeiz. 🙌

Egal wie du über Krebs sprichst. Hauptsache du tust es.
#Kurvenkratzer #InfluCancer #talkaboutcancer #Krebsblogger#manmusseseinfachnurtun
#glück

Wir neigen in der Tat dazu uns zu vergleichen, sogar mit uns selbst!

Vor der Diagnose, vor der Chemo, vor der Op - ja davor war ich ein vermeintlich gesunder Mensch, hatte immer was zu tun, war immer in Aktion und hab trotzdem noch Aufgaben angenommen.
Mein Körper war belastbar (dachte ich), nur meine Psyche hatte schon Kratzer, deswegen war ich schon zur Beratung und hatte eine Mütter-Kur beantragt.

Das alles war VOR Horst!

Jetzt ist NACH Horst und jetzt ist alles anders.

Ich ertappe mich immer wieder dabei, wenn ich denke „das könntest du früher alleine“ oder @wenn der Scheiß Krebs nicht wäre, dann hätte ich dieses Problem jetzt nicht“.
Es ist ein langer Prozess das abzulegen und ich denke 100% wird das wohl auch nicht gelingen.

Aber meine Frau Klipp von der Reha und auch hier meine Frau Dr. Schiller erklärt mir immer wieder „ich bin gut so wie ich bin!“
Stimmt und ich leiste auch einiges in meinem Rahmen halt.
Weil mir das im Vergleich (ja da is er wieder) zu wenig vor kommt, soll ich mir das in ner Art Hausaufgabenheft oder in einem Notizbuch aufschreiben, was ich den ganzen Tag so gemacht habe.
Und zwar detailliert, nicht Hausarbeit, sondern was genau.
Zusätzlich als Tip von Andrea noch dazu was am jeweiligen Tag schön war so etwa 3 Dinge.

Am Anfang ist das ganz schön schwer, aber mit der Zeit wird es leichter und ich hab erkannt, das ich an manchen Tagen ganz schön überdrehe und dann an den darauffolgenden Tagen eventuell das Fatigue geradezu provoziert habe.

Das gleiche gilt auch für Ämter und Behörden, auch da wird man verglichen.
Aber jeder Mensch ist individuell!
Der eine steckt das alles ohne Schwierigkeiten weg, der andere hat die üblichen Nebenwirkungen und manche haben richtig arge Probleme oder Spät- und Langzeitfolgen.
Deswegen ist es wichtig eure eigenen Schwächen und Stärken darzustellen mit Befunden und Arztberichten.

Am wichtigsten ist aber, das man egal ob gesund oder erkrankt gut zu sich selbst ist wo immer es geht und sich eben nicht mit anderen vergleicht.
Nur weil alle Welt joggen geht, müsst ihr das nicht auch tun obwohl es euch keinen Spaß macht.

Das ist das, was ich Freitag mit Akzeptanz und neue Wege finden gemeint habe.
Nicht ganz einfach, aber nicht unmöglich!

Akzeptieren und das Beste daraus machen

Hallo da draußen!

Akzeptieren und Beste daraus machen und neue Wege finden- so hat sich meine Hausärztin und ehemalige Chefin heute ausgedrückt.

Ich war diese Woche zur Kontrolle da mit Blut und allem.

Die Werte sind okay, sie ist  zufrieden mit mir.
Außer das unsere familiäre Fettstoffwechselstörung nun auch bei mir angekommen ist.
Aber mit reichlich Bewegung und Ernährungsumstellung Richtung mediterran bekommen wir das schon hin.

-> Wenn ihr möchtet, dann gibt’s hier auch gerne mal Rezepte und Vorschläge.

Die größere Baustelle ist das annehmen und akzeptieren und neue Wege finden.

Jetzt nachdem die Therapie und Reha abgeschlossen ist und man im normalen Alltag gelandet ist, ist man da ganz schön gefordert.

Ich hadere nicht mit meiner Erkrankung!
Das war ja die ganze Zeit schon so - Augen zu und durch!

Ich hadere mit meinem Körper, den ich einerseits nicht mehr einschätzen kann und der eben auch nicht mehr so leistungsfähig ist.
Ich bin vom Macher zum Faulenzer geworden, so scheint es mir oft.
Dem ist nicht so, das weiß ich, aber mit dem kleinen Pensum zurecht zu kommen und zufrieden zu sein, das dauert.
Ich mache ja momentan die Ausbildung zum psychoonkologischen Berater und Begleiter und bin zusätzlich seit Mai für Andrea als virtuelle Assistentin tätig und möchte das gerne in meinem Rahmen ausweiten.

IN MEINEM RAHMEN!

Diese Woche war der Rahmen eher klein und das obwohl ich gerade wie eine Getriebene nach weiteren Lehrgängen für mich suche. Aber euch wird aufgefallen sein, das es seit Sonntag ruhig hier war. Es ging nämlich nicht viel, die Dampfwalze war mal wieder unterwegs, ich hatte nicht mal Muse hier was zu schreiben.
Seit heute geht’s wieder.

Und das macht es schwierig und langwierig, weil es eben mal so und dann wieder so ist.

Was da hilft bei mir, ist Bewegung egal ob Gartenarbeit oder Wanderung.
Sich schöne Momente schaffen, was lesen, Musik hören, ....
Zu reflektieren was man heute schon erledigt hat und was man für Termine abgearbeitet hat.

In dieser Beziehung hab ich noch viel zu lernen, aber nur so kann ich neue Wege für mich finden.

Erst mal such ich meinen Rahmen