Freundschafts Woche

Quelle:www.Stern.de

Freundschaft, richtig dicke Freundschaften zähle ich immer mit auf, wenn ich gefragt werde wofür ich dankbar bin.

Horst hat viele Freundschaften auf die Probe gestellt und ein paar von denen, die meine Scheidung nicht ausgesiebt hatte, sind im Sande verlaufen.

Krebs ist auch diesbezüglich ein Arsch.

Freunde wissen oftmals nicht wie sie mit dir und der Diagnose umgehen sollen und melden sich dann lieber nicht. Du als Patient bist dann traurig, enttäuscht oder wütend und so nimmt das Elend oftmals seinen Lauf.

Ich finde das muss nicht sein!

Als Patient kann und sollte man mit offenen Karten spielen. Deutlich mitteilen was man möchte, wenn’s einem mal nicht gut geht und ja auch Aufgaben delegieren.

Als Freund darf man ehrlich sein und zugeben, das man Angst hat, das man nicht weiß wie man damit umgehen soll, das man tausend Fragen hat.

Im Gespräch lässt sich vieles klären. Und Schweigen ist auch manchmal ganz schön. Dasitzen und schweigen.

Mir hat der olle Horst Freundschaften gestärkt, Bekanntschaften zu Freundschaften gemacht und neue Freundschaften angespült. Irgendwas gutes muss er ja haben, oder?

Ja und so schaue ich diese Woche ganz versöhnlich auf den ersten Räumungsversuch von Horst im März 2019 zurück und bin dankbar für meine Freundinnen.

Dieses Foto entstand kurz nachdem ich nach der OP wieder im Zimmer war.

Mir war schrecklich übel und Ines gegenüber freute sich auf ihre Puddingsuppe, die sie dann auch mit Verzückung gelöffelt hat während ich Spaß mit dieser Tüte hatte.

Nachts haben wir Wasserplätschern und Regengeräusche gehört, weil ich nicht auf der Bettpfanne pullern konnte.

Ja und heute schreiben wir uns immer noch täglich, teilen Freude und doofe Tage, treffen uns zum wandern und freuen uns des Lebens.

Ja und das hier - einfach unschlagbar.

Marika zu Besuch und wir testen schon mal welche Frisur es denn sein soll, wenn die Haare wieder sprießen. 😂

Nicht zu vergessen die herrliche Dose inklusive Karte und lecker Kuchen von Beatrix.

Und jetzt zur Reha auch wieder.

Drei Mädels, dreimal Diagnose Lymphoedem, dreimal Spaß.

Und sowas könnt ihr auch da draußen.

Schreibt ne Karte, schickt paar Blümchen, packt ein kleines Paket zusammen, bietet eure Hilfe an, bringt euch immer wieder in Erinnerung usw.

Und ihr Patienten geht ruhig mal einen Schritt auf Eure Freunde zu, im Grunde sind die genau so geschockt, ratlos und ängstlich wie ihr.

Armutsfalle Krankheit

Quelle: pressclub.luiva 

Ja nun ist es so wie es ist!

So wie ich es befürchtet hab!

So wie ich es nie hab haben wollen.

Der Rentenantrag auch in zweiter Instanz abgelehnt, Klage mit dem VDK eingereicht.

Das Arbeitslosengeld endet zum 7.4. und daaaaaann???

Gibt’s nix mehr!

Harz4 liegen wir über den Sätzen!

Und Vater Staat verlässt sich darauf, das mein Lebensgefährte und mein Sohn mich mit durchfüttern

Die Rentenversicherung prüft warum auch immer meinen Rehabericht über ihren medizinischen Dienst und ne Klage beim Sozialgericht dauert gerne mal 1 Jahr.

Schön, das wir über den Sätzen liegen, andere haben dieses Glück nicht. Trotzdem habe ich seit 1995 eingezahlt und bis zur Diagnose gearbeitet und finde es eben nicht selbstverständlich, das mein Partner jetzt für alles Aufkommen muss, wo er doch sonst rein rechtlich auch nix zu melden haben darf. Zum bezahlen ist er wie so viele andere gut genug.

Ich bin frustriert, enttäuscht, wütend und suche die Höhle zu verkriechen.

Aber was will ich da im dunklen?

Mich selbst bemitleiden?

Wunden lecken?

Heute vielleicht und morgen vielleicht auch noch, aber dann Krone richten und weiter gehen. Möglichkeiten finden, um die Krankenkasse zu bezahlen und weiter hoffen, das die Rentenversicherung doch noch einlenkt.

Drückt mir die Daumen.

Meldet euch gerne, wenn euch noch was einfällt, ne Gesetzeslücke oder so.

Kontrolle, Akzeptanz und Motivation

Quelle:www.sat-Team.org

Da war es mal wieder so weit.

Die halbjährliche Kontrolle beim Onkologen stand an und einen Tag später gleich noch die bei meiner Hausärztin.

Es ist immer noch ein komisches Gefühl zum Onkologen zu gehen, dort im Wartezimmer oder Labor zu sitzen. Und ich geh immer noch ganz routiniert da hin, als wäre ich in viel kürzeren Abständen da.

Die Seele verbindet diesen Ort noch immer mit Chemo und allem was damit zu tun hat.

Ich verbinde diesen Ort aber auch mit Liebe zum Beruf, Verständnis für die Patienten, Hilfe in vielen Dingen, tollen Gesprächen, netten Mitpatientinnen und ja auch Spaß und lachen.

Und da sind wir auch schon beim Thema.

Der Onkologe ist zufrieden mit mir, findet ich sähe gut aus und käme wie in 90% der Termine mit einem zuversichtlichen Lächeln an.

Ultraschall Bauch alles okay, Blutwerte weiß ich noch nicht, aber ich hab brav drei Röhrchen gespendet.

Nun ja die Entscheidung der Rentenversicherung hat auch hier Kopfschütteln verursacht. Wo tut sie das eigentlich nicht? Dran bleiben!

Meine Mißempfndungen in den Fingerspitzen rühren wohl vom Lymphoedem her, sicherheitshalber werden ab die B Vitamine mit überprüft, nicht das was quer liegt.

Ja und ansonsten, Zustand halten, positiv bleiben, nicht aufgeben.

Noch eine Kontrolle im September und dann wechseln wir in den jährlichen Rhythmus, weil die Diagnose dann schon drei Jahre her ist.

Drei Jahre!

Fühlt sich einerseits an wie gestern, andererseits aber auch schon richtig weit weg an.

Drei Jahre!

Bei meiner Hausärztin das gleiche.

Nicht zufrieden ist sie mit dem Zustand, in dem ich durch die Folgen der Therapie bin. Ich war doch immer so ein Stehaufmännchen. Bin ich auch noch, aber anders, langsamer und in ne andere Richtung.

Sie müssen ihren Zustand akzeptieren und ihr Leben darauf ausrichten, die letzte Therapie war September 2019, die letzte Chemo sogar Februar 2019 und alles was jetzt noch so da ist, wird wohl so bleiben.

Okay, okay ich hab’s ja kapiert. 

Wie vorher wird’s nicht mehr.

Will ich auch gar nicht! 

Aber so ohne Lymphoedem und Fatigue wäre schon schöner.

Wie heißt es so schön?

Staub abputzen, Krone richten, weiter geht’s!

Ich habe den Brustkrebs überlebt und jetzt bastel ich mir was für mich passendes zusammen.

Apropos basteln.

Die Reha ist auch schon wieder 4 Wochen her!

Und ich bin redlich bemüht, möglichst vieles in meinen Alltag zu integrieren.

Haferflocken Frühstück 

Salatteller am Abend 

Und natürlich Laufen, laufen, laufen.

Tatsächlich in den letzten 12 Wochen pro Woche immer 60000 Schritte oder mehr. Das sind ungefähr 500km seit 1.1. - krass.

Aber und da bin ich ehrlich, alleine fällt es mir schwer. An manchen Tagen komm ich nicht in Gang und an manchen Lauf ich das Pensum von zweien. 

Das ist wohl auch die große Schwierigkeit sich selbst zu motivieren dran zu bleiben, das in der Reha erlernte auch zu Hause anzuwenden und vor allem die Familie zu überzeugen.

Mich motiviert momentan die Aussicht auf‘s Pilgern. Da steh ich ganz gut im Training bis auf die 2x20 min Treppen steigen pro Woche.

Was motiviert euch eigentlich?

Dem Leben einen neuen Sinn geben

Was willst du eigentlich machen, wenn alles überstanden ist?

Eine Frage, die seit Juni 2018 immer mal wieder kam und jetzt aktueller denn je ist.

Ursprünglich wollte ich wieder arbeiten, weniger Stunden, mehr auf mich aufpassen so sahen meine Chefs und ich das. Vielleicht noch die ein oder andere Weiterbildung machen.

Leider kam ja alles ganz anders und inzwischen kämpfe ich seit 2019 um meine Erwerbsminderungsrente, bin berufsunfähig im Gesundheitswesen und für vieles andere leider nicht mehr geeignet.

Was ich gut kann, ist meine Erfahrungen weiter geben beratend, helfend sowohl bei Betroffenen als auch in der Ausbildung. Deswegen habe ich ja auch die Ausbildung zur psychonkologischen Begleiterin gemacht, bin in der Ausbildung tätig und engagiere mich in der NetzwerkstattKrebs.

Warum jetzt nicht noch mal ein paar Interessen verfolgen und ausbauen? 

Online im Selbststudium ist viel möglich und vor allem dann, wenn ich kann und nicht wann es ein Stundenplan vorschreibt.

Nach einiger Zeit mit Recherche geht es jetzt in Richtung Neurographik, Aromatherapie und Entspannungspädagoge weiter. 

Alles Dinge, die man zum einen hervorragend in der Begleitung einsetzen kann, die aber auch für alle anderen wertvoll sind.

Ich habe eine Möglichkeit zur Zusammenarbeit gefunden, ich benötige es für mich selbst und kann so hoffentlich meine kleine Rente, wenn die denn irgendwann mal kommt, auf Honorbasis aufbessern.

Diese Richtung war schon vor der Diagnose grob in meinem Kopf für die Zeit, wenn Chefs dann mal in Rente gehen. Ich wollte noch mal einen anderen Weg einschlagen. Aber hätte ich das wirklich getan? Wahrscheinlich hätte ich die Sicherheit als Arzthelferin in einer Praxis vorgezogen.

Horst hat diesbezüglich einiges verändert, auch zum positiven. Seltsam, das ich das mal von meiner Krebsdiagnose sagen würde, aber es ist nun mal die Wahrheit.

Und so bekommt das Leben noch mal einen Sinn, eine neue Aufgabe.

Nur auf der Couch oder im Garten rumsitzen, das kann ich dann mit 80 oder so.

abgetaucht - unfreiwillig

Hallo da draußen!

War paar Tage ruhig hier geworden obwohl ich sooooooo viele Ideen für euch hatte.

Erst hatte mich ein hübscher Fatigue Tag niedergestreckt und ich musste pausieren und sogar meinen Arzttermin am Montag absagen.

Ja sowas gibt's - Arzttermin absagen, weil es einem nicht gut geht. Zum Glück war der nicht dringend und lebensnotwendig. Aber für mich war extra viel Zeit eingeplant, das ist jetzt schon doof für die Praxis.

Ja und dann, das hier:

Quelle: https://www.zeit.vip

Nach einem Telefonat mit dem Arbeitsamt sitze ich nun über dem Harz4 äh ALG2 Antrag.

Japp richtig gelesen!

Mein Arbeitslosengeld läuft nur noch bis Anfang April und es ist davon auszugehen, das bis dahin seitens der Rentenversicherung noch nicht viel passiert ist. Auch, wenn ich heute in Erfahrung bringen konnte, das mein Rehabericht dem sozialmedizinischen Dienst der Rentenversicherung vorgelegt wurde zur Prüfung und Neuentscheidung.

Also fülle ich schon mal den vereinfachten Antrag aus und wundere mich wo der nun vereinfacht ist. Nachdem ich das Hauptformular ausgefüllt habe, haben sich sage und schreibe 11 Anlagen ergeben. 

Da muss man nachweisen wer hier mit wohnt, wer was verdient, welches Vermögen der Haushalt hat, welche Altersvorsorge, welche Autos, Bescheinigungen vom Vermieter, vom Arbeitgeber, es wird sogar geprüft ob einer von uns hätte Trennungs- oder Ehegattenunterhalt bekommen müssen.

Und da ist es mal wieder das Problem.

Krank in Deutschland wird zum finanziellen Problem und Kampf mit den Behörden. 

Es ist nicht vorgesehen in den Formularen, das jemand schlicht und ergreifend nach Krankheut dem Arbeitsmarkt nicht oder nicht mehr in vollem Umfang zur Verfügung steht.

Mein Tip an euch - holt euch Hilfe. Egal ob ihr noch in der Therapie steckt oder wie ich schon durch seit mit allem. Es gibt Fachleute, die sich tagtäglich damit beschäftigen. Das schont Nerven und Kraft, die ihr an anderer Stelle viel dringender benötigt.

Ich habe zum Glück Bekannte, die in der Behörde arbeiten. Um alles andere kümmert sich bei mir der VDK.

So und jetzt bin ich wieder abgetaucht im Papier, ich muss mein millionenschweres Vermögen nachweisen ......... 

Kilometerstand bitte!

Laufen, laufen, laufen - war ja irgendwie das Motto der Reha.

Und ich hab doch tatsächlich in den 5 Wochen 351,92km geschafft.

Ich hatte mir im Januar 2019 eine dieser Fitnesstracker Uhren geholt, weil ich nach der Chemo wieder fit werden wollte und war dann die erste Zeit froh, wenn ich die 1000 Schritte geknackt hatte.

Während der Reha war ich nie unter 10000 Schritte , einmal hatte ich sogar 30000 an einem Tag.

Natürlich sind da auch die Wege zwischen Haus 1 und 2 dabei, aber der Großteil stammt von unseren Wanderungen.

Gleichzeitig war es für mich die Reha auch der Start vom Pilgertraining.

Pilgern ach da war ja noch was!

Eigentlich hätte ich das Training laut Plan erst im Februar beginnen müssen. 

Aber wozu warten, wenn ich doch in der Reha die Möglichkeit habe täglich zu laufen und so eine Routine entwickeln kann.

Der Plan sieht für Februar vor:

Beginnend mit 35min Walken/ 1,5h zügig spazieren gehen wird bis Woche vier auf 60min Walken/ 2h zügig spazieren gehen gesteigert. Dazu kommen noch pro Woche 20 min Treppen zügig steigen im Wechsel rauf und runter.

Laufziel hab ich erreicht, am Treppentraining bin ich noch dran.

Das im Treppenhaus zu machen, freut wahrscheinlich die Nachbarn und ich bekomme da nen klitzekleinen Drehwurm. Aber wir haben hier im Ort noch ne Treppe zum Bahnhof, wird wohl die mit mir Bekanntschaft machen.

Die Tagesetappen für die Tour sehen in etwa so aus:

1.Tag 17 km

2.Tag 20 km

3.Tag 25 km

4.Tag 16 km

5.Tag 18km

6.Tag 18 km

7.Tag 10 km

Und davon will ich bis Mai einige mal testen, nicht vor Ort, aber von der Kilometer Zahl her.

Mein Lymphoedem wird’s freuen.

Heute war zwar eher unschönes Laufwetter, aber was soll’s. Richtig anziehen und los.

Und obwohl ich im und um unseren Ort unterwegs war, hab ich wiedermal paar schöne Blickwinkel und Dinge entdeckt, die mir vorher nicht aufgefallen waren.

Eine Zaubernuss in voller Blüte.

„Alte Ziegelei“ Lehmgrube

Kunst am Holz 

Die Natur lässt sich von Zäunen nicht beeindrucken 

Und der kleine See, der mir noch nie aufgefallen ist.

Also egal ob ihr für‘s Pilgern trainiert oder einfach fit werden wollt, anziehen und raus mit euch!

Zählt wirklich nur der erste Eindruck?

Frage!

Wenn ihr mich so seht ohne meine Geschichte zu kennen, haltet ihr mich für krank, betroffen vom Fatigue Syndrom und nicht mehr arbeitsfähig im herkömmlichen Sinne?

Das ist so der erste optische Eindruck, den ihr von mir bekommt.

Und es braucht euch nicht peinlich sein, ihr seid nicht die Einzigen, die dann nicht auf die Idee kommen, das da gesundheitliche Einschränkungen sein könnten.

Selbst die Kompressionsversorgung an den Armen wird oft für ein modisches Accessoire gehalten.

Heute ist mir das erst wieder passiert, das ich ehemalige Nachbarn getroffen habe, die meinten ich würde wieder gut aussehen.

Tue ich ja auch, aber wie es innen drin aussieht, das kann man eben nicht sehen.

Ob ich Schmerzen habe, ob ich erschöpft bin, ob ich ne depressive Phase hab, ob ich gerade mal richtig die Faxen dicke hab, all das seht ihr nicht und erfahrt ihr auch nicht, wenn ich es nicht gerade hier poste.

Diese Krankheit beeinflusst mich körperlich, geistig und emotional.

Ich habe es versucht und versuche trotzdem alles, weil ich eben nicht auf der faulen Haut liegen will und weil ich eben nicht als krank abgestempelt werden will.

Die Ärzte sagen, dass ich mit dem Lymphoedem, den Spätfolgen der Behandlung und dem Fatigue leben muss, es wird mich immer begleiten.

Ich gebe allerdings nicht auf, aber ich möchte anderen klar machen:

* Ein Nickerchen wird mich nicht heilen, aber es wird mir helfen...

* Ich bin nicht faul, ich nehme Medikamente und es macht mich manchmal müde.

* Ich bin nicht schlecht gelaunt, aber manchmal hab ich halt Schmerzen.

* Ich kämpfe täglich mit Beweglichkeitsproblemen, Müdigkeit, der Kritik meiner Umwelt oder mit Behörden.

Ich möchte anderen helfen mit meinen Erfahrungen und meinem Wissen.

Ich möchte gebraucht werden und noch etwas leisten.

Ich möchte mein Leben genießen!

Und so geht es vielen anderen auch.

Wieder gut aussehen, heißt nicht fit und gesund.

Dick aussehen, heißt nicht fett gefressen, das kann ebenso Lip- oder Lymphoedem sein.

Glatze heißt nicht automatisch Chemo, das kann auch kreisrunder Haarausfall sein.

Dicker Bauch heißt nicht automatisch Bierbauch, das kann auch Bauchwassersucht sein.

Der erste Eindruck ist eben immer nur der erste Eindruck, nicht der Blick hinter die Fassade!

Die Sache mit dem Reis - eine Nachlese

Morgen ist Montag und da war und ist in der Seeklinik bekanntlich Reistag.

Ich hatte euch von meinem ja bereits hier berichtet.

Natürlich gibt’s den Reis nicht trocken in so einem Schälchen, das wäre ja Folter.

Zum Frühstück gibt’s ihn zusammen mit Obstsalat und einem Schälchen Apfelmus. Ich hab mir noch Zimt drauf gemacht und fand es gut. 

Reis zum Frühstück ist ja eher ungewöhnlich, aber wer sich mal mit Haferbrei und Co beschäftigt hat, wird gesehen haben, das zum Frühstück auch Milchreis, Couscous und Co möglich und lecker sind.

Zum Mittagessen gibt’s natürlich wieder Reis, wer hätte es gedacht. 🤪 Diesmal aber mit gedünstetem Gemüse. Und da ist der Koch dann schon gefordert. Der Reis und das Gemüse werden nämlich ohne Salz gegart (erkläre ich weiter unten) und da braucht es geschmackvolles Gemüse, was nicht an allen meiner Reistage der Fall war. 

Mein Tip - ran an die Kräutertöpfe, mutig auch mal die Asiavariante anbieten oder für die Süßen nochmals mit Obst.

Zum Abendessen gab’s dann die dritte und letzte Portion Reis und auf die hatte ich mich ehrlich gesagt beim ersten Reistag euphorisch gefreut. Reis mit Tomatensoße und da die Tomatensoße vom Vortag sooo richtig lecker war, wähnte ich die auch auf meinem Reis. An meiner Wortwahl erkennt der aufmerksame Leser, das dem nicht so war.

Reis mit Tomatensoße ja, aber gänzlich ohne Geschmack, mehr so warm gemachte passierte Tomaten mit paar einzelnen Kräutern drin. 

Ähm ja.

Reistag ist jetzt nicht unbedingt ne Geschmacksexplosion, aber da geht noch was! Für mich gab’s dann beim nächsten Mal abends Apfelmus dazu. Einfach beim bestellen mit angegeben, alles kein Problem.

Aber warum macht man das Ganze eigentlich?

Der Reistag wird eingelegt zum entwässern und entschlacken und entgiften. Wobei der Körper sich selbst mittels Leber und Nieren ja schon gut selber entgiftet. Uns Lymphoedem Patienten kann der Reistag schon mal 1kg bis 2kg weniger auf der Waage bringen, aber freut euch nicht zu sehr, es ist wie gesagt nur Wasser. Wer dauerhaft abnehmen möchte, der muss schlicht und ergreifend seine Ernährung umstellen und sich bewegen. 

So als Fastentag nach einem üppigen Wochenende ist er auch beliebt.

Bei meinen Nachforschungen zum Reistag habe ich heraus gefunden, das man an diesem speziellen Tag Salz und Fett meiden oder ganz weg lassen soll.

Trotzdem ist ein Löffel fettarmer Joghurt oder Quark zum Frühstück erlaubt und beim Obst natürlich das, was ihr am liebsten mögt. Ihr könnt den Reis sogar mit in fettarmer Milch kochen.

Mittags ist das mit dem Gemüse ebenso. Was also spricht gegen eine Gemüse-Reispfanne, die ihr mit ordentlich Kräutern, Curry, Paprika, Chili oder was euer Gewürzvorrat so her gibt würzt. Nur halt kein Salz.

Abends wird tatsächlich in vielen Rezepten die Variante Tomatensoße empfohlen, aber auch noch mal süß oder Reissalat. Da findet ihr ganz sicher euer Lieblingsrezept. 

Wie ihr seht, ist man da doch sehr variabel.

Wichtig ist und da müsst ihr euch unbedingt dran halten:

Vollkornreis verwenden, nicht mehr als 500g im gekochten Zustand 

mindestens 2 Liter trinken, sonst macht euer Kreislauf schlapp

Der Reistag ist ein Fastentag, deshalb Fleisch-/Fischverzicht!

Kein Salz verwenden! (Hatte ich bestimmt schon erwähnt)

Also dann, ran an den Reis!

Die ersten Karten sind da

 Tadaaaaaaa - darf ich präsentieren?

 Motiv 1 - Winter am Braminsee 

Es sind momentan einige wenige Motive, ich arbeite an Auswahl und Nachschub.

 Motiv 2 - Schneekristalle

Motiv 3 - Sonnenaufgang (1)

Motiv 4 - Sonnenaufgang (2)

Motiv 5 - Seifenblase in Heide

Motiv 6 - Krokusse 

Die Karten sind bei mir erhältlich.

Kosten pro Karte 0,80€

Zuzüglich 1,25€ Versand.

Überweisung an

https://www.paypal.me/AnettBruennig

Wenn ihr welche haben möchtet kontaktiert mich gerne per Mail oder per Facebook Messenger oder hier in den Kommentaren.

Neurographik in der Reha

 

Seit einiger Zeit beschäftige ich mich ja mit Neurographik und absolviere gerade den Basiskurs von Heike E. M. Jänicke .

Es ist für mich einerseits eine Art kreative Meditation und andererseits kann man damit auch verschiedenste Themen bearbeiten mit oft interessanten Ergebnissen.

Neurographik wurde 2014 von Prof. Pavel Piskarev entwickelt und ist zumindest in meinem Bekanntenkreis noch recht unbekannt.

Ich hatte geplant während der Reha schön entspannt den Basiskurs fertig zu machen und abends zu zeichnen.

Na ja der Plan ist das eine, die Realität das andere. Der Basiskurs ist natürlich nicht fertig, aber ich hab für meine Mädels und Therapeuten gezeichnet und jede hat ein Bild zum Abschied erhalten.

Unterschiedliche Menschen, unterschiedliche Bilder. Ich war selbst ganz erstaunt.

Seht selbst.

Jetzt wäre ja noch eins für die gesamte Reha dran. 🤔

Wer sich selbst ausprobieren möchte, dem leg ich den Kanal von Heike E.M. Jänicke. Da könnt ihr einiges kostenlos nachzeichnen.

Und nein, ich bekomme kein Geld für die Empfehlung von Heike. Ich mache es einfach gerne, weil es mir total gut gefällt und gut tut.