Sie wurden nominiert und haben was vergessen!

Also nicht ich, sondern mein Blog wurde nominiert und zwar von sonnenbluemchensdreams alias Michaela.

Herzlichen Dank dafür.

Ist die allererste Nominierung überhaupt für Horst so von Blogger zu Blogger.

Ursprünglich wurde dieser AWARD im Jahre 2014 von der lieben Eve ins Leben gerufen und seit dem zieht er seine Runden durch‘s Bloggeruniversum.

SPIELREGELN

1. Bedanke dich bei demjenigen, der dich nominiert hat und verlinke ihn 
2. Schreibe einen Beitrag um deinen Award zu präsentieren 
3. Erzähle kurz, wie du mit dem Bloggen angefangen hast 
4. Gib zwei Ratschläge für neue Blogger 
5. Nominiere 15 andere Blogger für diesen Award 
6. Kommentiere auf den nominierten Blogs, lass die jeweiligen Personen wissen, dass du sie nominiert hast, und verlinke deinen Beitrag zum Award 

Ja wie hab ich denn mit dem Bloggen angefangen?

Diesen Blog hier gibt’s seit dem 15.06.2018, an dem Tag bekam ich meine Brustkrebsdiagnose und war der Meinung, mein Weg durch die Therapie muss in die Welt hinaus. In erster Linie als Tagebuch für mich, aber auch für alle um mich herum, damit ich nicht irgendwann Fusseln am Mund habe vom erklären.

Recht bald hat sich aus dem Tagebuch eine Art Erfahrungsblog entwickelt mit Informationen, Erklärungen und Mutmacher Beiträgen. Ich hatte gemerkt, das Krebs egal welcher zwar in aller Munde aber trotzdem unbekannt ist. Und ein Schreckgespenst dazu.

Und jetzt 3 Jahre nach dem ersten Horst Post?

Horst ist tot, von uns gegangen, eventuell glotzt er beim Pathologen aus einem Glas.

Gisela, und mein olles zickiges Lymphoedem, ist geblieben und ganz schön fett geworden. Und so ist sie regelmäßig hier Thema.

Und die geheimnisvolle Madame Fatigue hat sich auch zu unserer illustren WG dazu gesellt. 

Ich habe in den letzten 3 Jahren viele neue Menschen kennengelernt, bin Psychoonkologische Beraterin und seit neuestem auch Meditationsleiterin geworden und arbeite als VA stundenweise auf Honorbasis so wie mein Körper das zulässt bzw. wie den beiden Diven der Sinn steht.

Ich bin ehrenamtlich aktiv und durfte/darf an einigen tollen Projekten mitarbeiten. 

Dinge, die ich vor meiner Diagnose nicht mal in Erwägung gezogen hätte.

Meine 2 Ratschläge für neue Blogger

Mit zur Lücke - trimmt nicht alles auf perfekt, so ein bisschen unperfekt, aus dem Leben heraus, wie euch der Schnabel gewachsen ist, macht euch vieeeeel sympathischer.

Vernetzt euch! Teilt euren Blog unter Freunden, in socialrn Medien, kommentiert bei anderen Bloggern und in Foren ect.

Ihr werdet staunen, was sich da für Begegnungen ergeben.

Nominiere 15 andere Blogger

Uff, des wird schwer.

Hab ich überhaupt 15 in meiner Liste???

Hab ich nicht und zwei aus meiner Liste, sind leider schon von uns gegangen 🥺

Ich nominiere daher die übrigen:

Hexenzauber

Andrea Voss

Das Leben des Brian

2Frauen, 2Brüste

Marys Blog

Knochenmark Transplantation light

Nellas Zellenkarussell

Nadja von Triple negativ - Triple positiv

Susanne Reinker

Christine Raab

Ja und weil ich es gestern ganz vergessen habe, da sieht man mal wieder das der Krebs eben nicht dauernd präsent ist, freue ich mich heute umso mehr, das ich nach 3 Jahren immer noch hier bin und mich gut fühle und so langsam auch die körperlichen Gegebenheiten annehmen und vor allem einplanen kann, auch wenn das mit der Dosierung noch nicht so ganz klappt.

Wer noch mal zum 1. Post möchte, der klickt gerne hier

1.Chemo

Fotoshooting Januar 2019

Fotoshooting August 2019

InfluCancer, ich und die Technik

Tag 3 InfluCancer Kongress - war gestern, da bin ich euch ja noch einen Bericht schuldig.

Der Samstag begann mit einem Treffen zum Frühstück ab 8 Uhr in einzelnen Sessions. 

Einerseits, damit sich die 60 Anwesenden besser unterhalten können. Andererseits  damit man schon mal mit der Session Technik klar kommt.

Am Titel könnt ihr glaube erahnen, das es da bei mir Probleme gab. Eine knappe Stunde habe ich zusammen mit Lena versucht mein Laptop bzw. das Problem zu bändigen, leider ohne Erfolg. Zumindest konnte ich in die für den ab 9 Uhr geplanten Workshop eintreten, aber mich nicht aktiv beteiligen. Zumindest war ich auf dem Worksheet als Ente (das Programm teilt jedem ein Tier zu) ziemlich langsam unterwegs und konnte die anderen beobachten. 

Schnatterinchen is watching you 😂

Aber das ging nur kurz gut. Dann war ganz finito, leider.

Trotzdem bin ich froh, die 3 Tage dabei gewesen zu sein. Viele nette Leute kennengelernt und Bekannte getroffen und mich vernetzt und viel gelernt bzw. die Bestätigung erhalten, das mein Vorgehen richtig ist.

Gerade der Workshop von Content Creation School war Spitze. Fotos mit dem Handy machen.

Kurzweilig gemacht, immer mit Aufgaben zum selbst testen und vor allem Hemmschwelle überwinden.

Auch die vielen Informationen zu Social Media und das wir uns im Chat gut unterhalten haben, echt super gemacht. 

Vielen Dank Kurvenkratzer Gang 

Ich werde die nächsten Tage noch paar Blogs hier in meine Blogliste einpflegen und wer mir auf Instagram folgt, da sind auch wieder paar nette Blogger dazu gekommen.

So und in diesem Sinne grüßt die Ente hiermit noch mal den Bär alias Werner Achs. Schaut gerne bei ihm auf Kurvenkratzer vorbei, dort findet ihr auch all die anderen tollen Blogger.

Influcancer Tag 2 - ich kann jetzt Phoneography

Tag 2 vom InfluCancer Kongress

Die Internetverbindung steht, das Video läuft - yeaaaaah.

Heute ging es am Vormittag um "Shared Decison Making" also um eine gemeinsame Entscheidungsfindung zur Behandlung zwischen Arzt und Patient.

Ein ganz wichtiges Thema, das uns erst in einem Vortrag und dann in einer Podiumsdiskussion vorgestellt wurde. Dabei zeigte sich im Chat untereinander, das wir da noch sehr viel Nachholbedarf haben und es um so wichtiger ist, das wir darauf aufmerksam machen.

Einerseits müssen die Ärzte, die Möglichkeit haben empathische Gesprächsführung zu erlenen. Sie sind nun mal der Überbringer der Untersuchungsergebnisse und die sind ja oftmals nicht der Hit.

Zweitens müssen die Patienten die Möglichkeit und Material an die Hand bekommen, sich zu informieren bzw. zu entscheiden.

Drittens und das ist der wichtigste Punkt, muss es gelingen, das Arzt und Patient auf Augenhöhe zusammen arbeiten und so zu einem Ergebnis kommen.

Nach Lach Yoga und Mittagspause ging es dann weiter mit PHONEOGRAPHY

Sprich Fotos und Videos mit dem Handy machen, in guter Qualität ohne wahnsinnig viel und vor allem teuren Technikschnikschnack.  

Und wer denkt das wir nur mit trockenen Fakten berieselt wurden weit gefehlt. Gleich praktisch ausprobieren und mutig per QR Code der Kongress Community zur Verfügung stellen.

Fazit: Blöd gucken kann ich schon mal  ;-) 

Und ich hab neues über Belichtung und Mikro gelernt und sogar ein kleines Video gedreht, das dem Kurvenkratzer Team äh der Gang jetzt zur Verfügung steht.

Wenn es veröffentlicht wird, sag ich euch Bescheid.

Gucken könnt ihr hier schon mal.

Ich üb mal noch bissel.

Morgen geht's weiter.

#InfluCancer2021

#Stimmbildung

#gemeinsamsindwirlauter

InfluCancer und ein verhindertes Speed Dating

Heute startete ja nun der #InfluCancer2021 Kongress und ich war mit einigen technischen Schwierigkeiten dabei. 

Vorsichtshalber war ich früher da, um mich auf der Plattform zurecht zu finden und hab gleich mal nett gechattet und einige bekannte Blogger und Leute aus der Selbsthilfe getroffen.

Es ist ja immer wieder bemerkenswert, das wir untereinander obwohl teilweise weder real getroffen oder sogar vorher noch völlig unbekannt, immer einen Draht zueinander haben. Da wird sich nett unterhalten, geholfen, vernetzt und so weiter. Cool.

Das Programm sah heute so aus:

Beim Get-Together ruckelte und zuckelte mein Internet schon rum. 

W-Lan war stabil, Handy im Flugmodus, trotzdem abgehackte Videosequenzen.

Na ja, wir sind ja flexibel, ich konnte den Vorträgen trotzdem folgen und hab mir sowohl zum Thema "Patient Advocacy" also Patienten Vertretung und auch "Social Media" einiges neues mitnehmen können. 

Patient Advocacy

Der informierte, am besten noch weitergebildete Patient ist zwar nicht der Liebling jeden Arztes (Warum eigentlich? Wir nehmen euch nix weg!), aber er kann sich für andere stark machen, bei Studien mitarbeiten und natürlich sich selbst und andere vertreten in der Selbsthilfe, in Communities oder Patientenorganisationen. 

Also, wer den Kopf frei hat und Lust dazu, ran an das Material oder her mit eurem Wissen - Neuerkrankte, die Wissenschaft und Patientenvertretungen werden es euch danken.

Social Media

Ein heißes Pflaster, schnelllebig und breit gefächert. Ich bin ehrlich gesagt nicht überall vertreten, weil es sich in erster Linie für mich gut anfühlen muss.

Und siehe da, der Sprecher hat mir auch mit seinem Vortrag recht gegeben. Basis ist nämlich immer der Blog oder die eigene Website und dann kann man sich um Suchmaschinen und dann um social Media kümmern. Also bin ich ja schon mal ganz gut aufgestellt.

Ja und dann war da ja noch das Speed Dating.

Quelle:www.peopletobuisiness.de

Da hatte ich mich ja drauf gefreut. 

4min mit jemandem reden, dann der Nächste bitte oder die Option zur Verlängerung nutzen.

Neue Leute kennenlernen oder Bekannte treffen, das eben was bei einem Live Kongress ja die Sache erst richtig interessant macht.

Aber wie das so ist, erstens kommt es anders als man zweitens denkt.

In meinem Fall kam ein dickes Gewitter, das erst meine Streamqualität gemindert und mich dann vom Balkon flüchten lassen hat und während meiner Flucht war ich dann komplett raus geflogen.

ÖRGS

Leider nicht zu ändern. Morgen neuer Anlauf, Speed Dating aber war leider nur heute.

Jetzt ist erst mal Feierabend ohne Date.   :-)

Morgen 12 Uhr geht's weiter, ich werd euch auf dem Laufenden halten.

#InfluCancer2021

#Stimmbildung

  

Statement Welcome Box

 Morgen geht’s los!!!

Ich bin als Krebsblogger dabei und durfte heute meine Welcome Box auspacken.

Herrlich, herrlich sag ich euch.

Tee mit Hanf - huiiii

Aufkleber, Broschüren über Ernährung, Sexualität in der Erkrankung, ein Kaffeepot und ne Probe vom neuen Frühstückstrink von Braun und noch einige Kleinigkeiten.

Da bin ich ja für die kommenden drei Tage gut ausgerüstet.

Am stärksten finde ich aber das Shirt - der Spruch.

Das bin ja ich!!!

Ich freu mich auf den Kongress für mehr Patienten Stimme.

Und werde euch natürlich berichten.

Achtet im Netz auf die Hashtags #influcancer #stimmbildung, da findet ihr noch reichlich andere Beiträge dazu.

Ich les mir jetzt erst mal den Text auf dem Tee durch.

Von wegen „gebt das Hanf frei ....“

Zusammen für die gleiche Sache

Hallo da draußen!

Bissel ruhig hier geworden, oder?

Ja so zwischen Meditationsleiter Ausbildung und virtueller Assistenz, muss ich mir tatsächlich einen Termin für's Bloggen setzen. Aber ich finde das gar nicht so schlimm, weil so mehr Regelmäßigkeit rein kommt und ich mir so auch das ein oder andere Thema überlege, das mir eben nicht so mal eben aus der Feder fliesst.

Heute aber fällt es leicht, denn die Vorarbeit haben andere Bloggerfreundinnen für mich erledigt.

Ich durfte in letzter Zeit einige Interviews geben und ein kleines Video drehen und all das wird so nach und nach veröffentlich. Und auch eine ältere Zusammenarbeit hat noch mal neue Früchte getragen.

Da wäre ja zuerst mal das Interview für Nellas Zellenkarussell.

Wir haben uns über Facebook kennengelernt und kurz drauf erfuhr ich von ihrer Aktion und wollte natürlich unbedingt dabei sein. Unter dem Titel Willst du dein altes Leben wieder zurück? haben 16 Krebsblogger dazu ihre Gedanken aufgeschrieben und an Nella geschickt und ich durfte noch fix dazu kommen. Einige Blogger kannte ich bereits, andere hab ich neu entdeckt und gemeinsam tragen wir mal wieder ein wichtiges Thema in die Welt hinaus.

Eine ganz andere Aktion hat Michaela von Sonnenblümchensdreams schon vor längerer Zeit gestartet und arbeitet stetig weiter daran. Unter dem Titel Krebsi fragt Krebsi stellt Michaela Fragen, deren Antworten sie dann veröffentlicht und so möchte sie erreichen, das sich Neubetroffene etwas von unseren Erfahrungen mitnehmen können, das sie merken, das sie nicht alleine sind und auch das es Stellen/Institutionen oder auch uns Blogger gibt, an die man sich wenden kann.

Michaela sucht übrigens jederzeit Interviewe Partner. Also, wenn du gerne dabei sein willst, dann melde dich bei ihr.

Ja und die liebe Susanne Reinker von Kopf hoch Brust raus hat ja ihr Buch auf eigen Kosten zum Hörbuch umgearbeitet und da durfte ich ja schon mitwirken.

Und jetzt ist aus dem Hörbuch noch mal eine Art Konzentrat geworden, nämlich ein Stream , der sich da Erste Hilfe zum Hören nennt. Coole Idee und ich finde es bewundernswert, das Susanne das alleine gestemmt hat.

So und ehe jemand meckert.

Ja, das war Werbung.

Nein, ich bekomme kein Geld dafür!!!

Neues aus der Bücherecke

 Achtung Werbung!

Ich hab über Pfingsten das Buch von Antje Vorndran fertig gelesen oder nee zum ersten Mal durch gelesen.

Fertig ist man damit glaube ich nie!

Man kann es immer wieder zur Hand nehmen, drin blättern, malen, schreiben, Übungen machen und, und das finde ich ganz toll, es ist eben nicht nur bei Brustkrebs hilfreich. Ich finde es geht an alle chronisch oder schwer Erkrankten.

Viele wichtige Tipps aus dem Bereich der Psychologie, kurz und verständlich ohne Fachchinesisch zusammen gefasst.

Fachchinesisch fliegt einem schon genug um die Ohren und ja viele von uns verstehen und sprechen die „Sprache“ dann auch über kurz oder lang, aber da das Buch auch für Nichterkrankte also Angehörige und Zugehörige und Interessierte geeignet ist, ist ein einfaches Deutsch die beste Wahl.

Die einzelnen Kapitel sind meist als Doppelseite gestaltet, immer mit Verweis zu den Übungskarten, so das man das auch mit dem allseits „beliebten“ Chemobrain schafft. 

Ich hab gute 3 Tage zum lesen und gestalten benötigt, man kann aber auch täglich nur ne Doppelseite lesen oder da einsteigen wo man sich aktuell befindet, denn das Buch ist in die 4 Teile „um die Diagnose herum“, „Behandlungszeit“, „ins Leben zurück“, plus Übungskarten und Raum fürs eigene Gedanken aufgeteilt.

Es ist dabei kein klassisches Buch, mehr ein Arbeitsbuch. 

Man kann die Übungskarten heraus trennen, man kann rein schreiben oder wie ich ausmalen.

Und das Ringbuchformat entbehrt jedes Lesezeichen, einfach da zusammen klappen wo man gerade stehen geblieben ist, in die Tasche packen oder beiseite legen und bei nächster Gelegenheit weiter lesen.

Geht sogar mit nur einer Hand, falls man an irgendwelchen Nadeln und Schläuchen im Arm hängt.

Danke für dieses tolle Werk.

#Bücherecke

neues aus der Bücherecke

 

Neulich wurde ich bei Facebook zu einer kleinen Challenge eingeladen.

"Ich habe eine Herausforderung von Michaela Theede angenommen, 12 Bücher zu posten, die ich gelesen habe.

Eines pro Tag, keine Ausnahmen, keine Rezensionen, nur das Cover.

Jeden Tag werde ich einen Freund bitten, die Herausforderung anzunehmen.

Ziel ist es, eine gute Buchliste zu teilen & zu erstellen.

Heute nominiere ich ...... mal schauen, was sie gerne liest."

Und so poste ich jetzt schon den 9. Tag täglich ein Buch Cover.

Aber warum sollte damit nach Tag 12 Schluss sein?

Warum daraus nicht etwas regelmäßig wachsen lassen?

Warum keine Blogger Aktion?

Ich hab in meinem Leben schon so einiges gelesen, seitens der Schule, das meiste frei gewählt.

Krimis, Schnulzen, Phantasy, Ratgeber, Biographien, Autobiographien, Erfahrungsberichte, schwere Kost, .......

Es geht nicht darum zu zeigen, das man ein Vielleser ist oder sich mit besonderen Themen befasst, es soll einfach darum gehen Buchempfehlungen aus erster Hand zu bekommen und dabei auch mal über den Tellerrand blicken zu können.

Ich habe vor im 14tägigen Rhythmus jeweils ein Cover plus Rückseite als Foto zu veröffentlichen.

Mit Gedanken von mir dazu oder nicht, werde ich dann spontan je nach Buch entscheiden.

Wir nutzen den Hashtag #Bückerecke.

Ja gibt es schon, ich weiß. Ich möchte mich aber zu all jenen gesellen, die ihre Bücher vorstellen und der Welt da draußen zeigen, das lesen etwas schönes ist und es sooooooooo viele tolle Werke gibt, die nur darauf warten entdeckt zu werden.

Also seid ihr mit dabei?

Es ist wirklich egal welche Genre, jeder das was er/sie gern mag.

Los geht's mit:

Hab ich mir circa 1994/1995 im Urlaub an einer Tankstelle gekauft. Erst hatte mich der Titel angesprochen, dann stand da im Klappentext was von Starsky and Hutch - mußte ich haben.

Gelesen na ja verschlungen hab ich es binnen weniger Tage, das Thema Aids hat mich zu diesem Zeitpunkt sehr bewegt.

Später in der Lehre war das Buch sogar einmal Bestandteil einer Unterrichtsstunde, diebisch zum Weltaidstag gehalten habe.

Sport frei

Das hätte mir früher mal jemand erzählen sollen!

Ich beim Avon Frauenlauf!

Ich beim Medaillenlauf von Schrittmeister!

Ich beim Pilgern!

Heute ist das alles kein Problem, es macht mir Spaß und in der Tat fehlt mir etwas, wenn ich nicht auf Tour war oder in der Wohnung ein kleines Workout hatte.

Heute hab ich am virtuellen Avon Frauenlauf teilgenommen.

Angemeldet vor Wochen, erhielt ich in der letzten Woche ein Paket mit Shirt, Startnummer, Urkunde, Flatterband für den Zieleinlauf, 2 Produkte von Avon, eine Krebsschleife als Anstecker und ein isotonisches Getränk einer bekannten Brauerei.

Medaille folgt noch.

Dabei geht’s mir nicht um die ganzen Goodies. 

Neee, es wurde für den guten Zweck gespendet und ganz wichtig mir tut das gut.

Madame Fatigue ist nämlich ein Couchpotatoe und mag keine Bewegung. Und ich kann ihr so gerade in den vergangenen Dauerregen Tagen ein Schnippchen schlagen.

Heißer Tip für alle Fatigue Betroffenen - BEWEGUNG!

Kleiner Spaziergang täglich reicht aus, müssen keine 10km sein. Die lauf ich auch nicht täglich.

Tut was euch da gut tut und Spaß macht, aber tut was.

Ganz abgesehen davon tankt man so Sonne, was wiederum gut für den Vitamin D Spiegel ist und das olle Hüftgold hat so auch weniger Chancen.

Nella von Nellas Zellenkarussell läuft täglich unter dem Hashtag #aufatmen ihre Runden, um wieder zu mehr Lungenvolumen zu kommen. Und dabei zeigt sie uns immer wieder interessante Ecken in Berlin. 

Auch ne Art zu Bewegung zu kommen.

Schaut doch mal bei ihr vorbei.

Darüber müssen wir mal reden!

Über den Tod

Ja genau, über den Tod, den letzten Weg, die Regenbogenbrücke, die letzte Reise wie auch immer ihr das betiteln wollt.

Foto von www.sabinedinkel.de

Mir ist er in den vergangenen Tagen auf verschiedene Art und Weise begegnet und ich dachte „Hmmm kann man darüber bloggen?“

Ja man kann!

Ich habe diese Woche den Podcast Katja konkret von Katja Kerschgens gehört, in dem sie mit Andrea Heckman über den letzten Weg ihrer besten Freundin spricht. Andrea erzählt auf berührende Art wie sie es geschafft hat als Psychoonkologische Begleiterin und beste Freundin da zu sein. Offen gibt sie uns Einblick über die letzten Tage und den Abschied.

Ich bin ihr dafür sehr dankbar, denn im heutigen Gesellschaftsgefüge ist das Sterben und der Abschied im Kreise der Familie nicht mehr so selbstverständlich.

Marlis Lamers veröffentlichte ein Video bei YouTube mit dem gleichnamigen Buchtitel „99 Fragen an den Tod“

Was man den Tod schon immer mal fragen wollte ....

Ich hab das Buch noch nicht gelesen, noch nicht mal bestellt, aber ja interessante Herangehensweise.

99 Fragen fielen mir jetzt gleich mal gar nicht ein, aber ich finde man sollte sie lesen, für sich die wichtigsten Antworten raus picken und kann so ein paar Ängste und Bedenken wie Nenas 99 Luftballons ziehen lassen.

Sterben und Tod ist etwas für Hospize, Palliativ- oder Intensivstationen, hinter verschlossenen Türen so scheint es mir. Und je weniger davon nach außen dringt, um so besser. Dabei gehört der Tod zum Leben von Anfang an dazu. Täglich sterben Zellen in einem und es entstehen neue oder mit zunehmenden Alter dann auch nicht, das ist der Prozess, den der Körper durchläuft. Jeder Körper, seit es auf der Erde Leben gibt.

Wir aber haben den Tod, den Sterbeprozess und auch das Altern an den Rand gedrängt oder aus unserem Alltag gestrichen, ein Tabuthema daraus gemacht.

Ich bin vorgestern auf eine Trauergesellschaft getroffen als ich meinen Großeltern einen Besuch auf dem Friedhof abstatten wollte. Ganz offensichtlich stand die Trauerfeier noch an. Und ich war irgendwie in Erwartung furchtbar trauriger Menschen. Erlebt habe ich im Vorbeigehen freundlich grüßende Leute, Wiedersehensfreude „Man trifft sich ja derzeit höchstens beim Arzt oder bei Beerdigungen“ und die haben sogar gelacht. 

Warum eigentlich nicht? 

Trauer heißt nicht 24h durch heulen. 

Trauer ist auch Erinnerung über die man lachen kann und unter normalen Umständen auch sich zu treffen, zu reden und nicht alleine zu sein.

Am meisten beeindruckt haben mich aber gestern die beiden Jungs aus der Nachbarschaft, höchstens erste Klasse.

Die spielen hier in der Wiese und auf einmal sagt der eine zum anderen „Weißt du was cool wäre? Wenn aus den gestorbenen Menschen Gras oder Blumen oder Bäume würden. Das wäre echt cool.“ Der andere fand das auch und dann wurde weiter getobt. Unbefangen, ohne Tabu oder Ängste. Wäre cool, wenn aus dem toten Hamster ne Blume würde.

Ich hoffe sie kommen dahinter, das es genau so ist. Und verlieren ihre Unbefangenheit nicht.

Ich jedenfalls möchte später mal der Dünger für einen großen stattlichen Baum sein. 

Das find ich cool.