Die Sache mit dem Gewissen

5 Wochen Reha sind rum.

5 Wochen mit täglich Lymphdrainage und wickeln und mit Sport.

5 Wochen, in denen ich insgesamt 352km zu Fuß zurück gelegt habe.

Und was davon nimmt man jetzt mit in den Alltag?

Also zuerst mal mein Haferflocken Frühstück, irgendwie muss der Cholesterinspiegel ja runter.

Das gibt’s täglich außer Sonntag, da gönne ich mir ein schönes Sonntagsfrühstück mit meinem Schatz.

Und abends gab’s jetzt auch täglich Salat, nur auf Brot:Knäckebrot und Wurst/Käse hab ich zu Hause jetzt verzichtet.

Milch wird teilweise durch Hafermilch ersetzt und ansonsten schau ich auf viel Eiweiß und reduziere die Kohlehydrate, ganz ohne will ich nicht.

Soweit also das mit der Ernährung.

Lymphdrainage gibt’s zweimal die Woche und täglich Kompressionsbestrumpfung, mehr ist nicht drin im Gesundheitssystem und außerdem soll der Körper ja auch noch was tun.

Und Sport und Laufen?

Sport bin ich ehrlich, schleift schon. Entstauungsgymnastik ja, aber dann wird’s dünn.

Laufen schaut gut aus.

Ich erledige viel zu Fuß und gehe täglich mindestens 1h straff spazieren. Einerseits für die täglichen 10000 Schritte, andererseits für‘s Pilgern.

Ja und man bekommt den Kopf frei und außerdem plagt mich das schlechte Gewissen, wenn ich noch nichts gemacht hab. Scheinbar hab ich ein Sportgewissen. 😂

Oder aber, es trifft tatsächlich zu, das ich mich in den 5 Wochen schon so daran gewöhnt habe, das es zur lieb gewonnenen Routine wird.

Aber ihr kennt das ja, mieses Wetter oder zu spät von der Tageszeit her. Und dann?

Hab ich was schönes gefunden für euch.

Schaut mal:

Coole Sache. Gibt’s auch noch als 3MileWalk und 5MileWalk. Und man läuft nicht nur einfach die Zeit auf der Stelle ab, es ist ein bisschen an Aerobic angelehnt und fordert den ganzen Körper.

Jetzt heißt es dran bleiben!

Was auch zu einer Routine geworden ist, sind die Fotos.

Mit dem tollen Sonnenaufgang von heute am Braminsee kann ich leider nicht dienen, aber damit.

Ich denke in die Richtung geht noch was.

Der Amtsschimmel und ich

Keine Liebesbeziehung sag ich euch.

Tag 2 nach Reha und schon mitten drin im Papierkrieg.

Krankenschein und langfristige Heilmittelverordnung waren kein Problem, Zuzahlungsbefreiung hab ich gestern auch fertig beantragt, aber dann ging’s los.

Da hab ich mich ordnungsgemäß telefonisch wieder beim Arbeitsamt angemeldet und was ist? Ich muss nach 5 Wochen Reha nochmal den Antrag auf ALG1 ausfüllen. Und die Rentenversicherung muss ein Formular für den Erhalt vom Übergangsgeld ausfüllen, der Bescheid darüber reicht natürlich nicht.

Na das kann ja wieder dauern....

Ein Glück kann man sich den Kopf frei laufen.

Wie am letzten Foto unschwer zu erkennen ist, kommt da schon der nächste Schneefall auf uns zu.

Da hab ich ja noch mal Glück gehabt, so im Schneetreiben über die Felder laufen ist nicht angenehm im Moment.

Inzwischen ist der Tag rum und ich bin Herr über den Papierkrieg geworden.

Langsam brauch ich ne Sekretärin, ach nee virtuelle Assistentin bin ich ja selber. 😂

Home sweet home

Zu Hause ist es doch am schönsten, heißt es ja immer.

Ich bin momentan noch hin und her gerissen und das schon seit dem Frühstück.

Die ganzen lieben Mädels vermisse ich jetzt schon und wer bitteschön soll jetzt beim Rommé mit 111 verlieren? Ganz zu schweigen von Frau Sondermann, Hanna und Maximilian. 

Aber watt mutt, datt mutt!

Die Heimfahrt war wider Erwarten völlig reibungslos obwohl mich im Dorf dicker Nebel empfangen hat.

Aber das war wohl durch den See, der sich zum Abschied nicht noch mal gezeigt hat. Dafür sah es unterwegs überall so herrlich aus. Aber Fotostop auf der Autobahn? Äh wohl eher nicht. Aber auf der fast leeren Landstraße Richtung Neuruppin hab ich’s kurz gewagt.

Zu Hause wurde ich mit Sonnenschein empfangen.

Ja und nun hat er mich schon ein ganz klein bisschen wieder der Alltag.

Die erste Runde Wäsche ist fertig, alles ausgepackt und verstaut. Ich war sogar schon beim Arzt wegen Krankenschein und Rezept für Lymphdrainage und hab den allseits beliebten Papierkrieg gesichtet.

Der hat mir ja nun so gar nicht gefehlt.

Oh ich seh grad es ist 18:26 Uhr.

Ach du Schande, ich hab vergessen zum Abendessen zu gehen. Na das gibt Ärger. 😂

Na ja zumindest auf meinen Salat und den Limburger muss ich zu Hause nicht verzichten.

Ich hoffe alle Heimfahrer sind gut zu Hause gelandet, meldet euch doch mal kurz.

Und wer von den Reha Insassen mit mir Kontakt haben will, aber nicht bei Facebook ist oder wir keine Nummern getauscht haben, ihr findet oben links meine Email Adresse, dann gerne auf diesem Weg und auch gerne direkt meinen Blog abonnieren und nix mehr verpassen.

Und für alle in der Seeklinik gebliebenen lautet die Devise:

Lasset die Lymphe fließen!

Reha Tag 37 Schnee, Stau, Winterwunderland

 

Frau Holle hat über Nacht echt alles gegeben, nur das ich ja noch einen Tag bleibe und Fotos von ihrer Arbeit mache. 😂

Der durchgehende Schneefall der Nacht hat mich heute Morgen gleich in die Patientenverwaltung geführt und so darf ich noch bis morgen als Selbstzahler bleiben. Jetzt bin also Gast mit Pflicht zum Fieber messen, aber kein Patient mehr.

Zum Frühstück hab ich mich über Teile des Lunchpakets her gemacht, das für die Heimfahrt gedacht war, morgen ess ich es wirklich unterwegs!

Während alle anderen mit ihren Behandlungen und Sportgruppen beschäftigt waren, hab ich Termine geplant und verschoben und mich wieder arbeitslos mit laufender Krankschreibung gemeldet. Das hat schon mal ne Stunde in Anspruch genommen, man ist ja nicht alleiniger Hotline Anrufer. 

Dann war mein persönliches Sportprogramm angesagt - Auto abkehren, meins und das von der Tischnachbarin gleich mit.

Und ich hatte Zeit für eine große winterliche Runde. Okay Winterschuhe sind heute wirklich Pflicht, aber zumindest der eisige Wind vom Wochenende ist weg.

Ihr wolltet Winterfotos? Bitteschön!

Sind natürlich noch viel mehr geworden, aber ich brauch ja noch welche für die Reha Nachlese.

Und dann gab’s heute wirklich den letzten Abschiedskaffee und heute Abend wirklich die letzte gemeinsame Runde.

Time to say Goodbye.

Ich bin dankbar für die Zeit hier, für die Bekanntschaften und Freundschaften, für Behandlung und Bestrumpfung und die Ergebnisse.

Es hat sich gelohnt!

Bis bald!

 

Reha Tag 36 - ich nehm noch mal Nachschlag

 

Tagsüber so bis circa 14:30 Uhr sah es heute hier so aus während zu Hause das Chaos regierte und auch noch tut.

Na ja ich hab das ganze mit gemischten Gefühlen beobachtet, Koffer gepackt, WLAN und TV bezahlt und zur Abschlussvisite war ich auch.

Dann hab ich mir doch ein Herz gefasst und hab mal rein zur Vorsicht gefragt, wie das denn wäre so wäre im  Ernstfall mit ner extra Nacht. 

Alles kein Problem, puuuuuuh.

Ich hab beruhigt meine Doppelbehandlung Lymphdrainage erhalten und meine Wechselversorgung abgeholt.

Und nun ist er da der Ernstfall.

Was heute Nachmittag ganz leicht begann als ich laufen war ...

Hat sich zu Dauerschneefall gewandelt und sieht inzwischen so aus:

Ich denke das muss ich echt nicht riskieren, zumal immer noch LKW quer stehen und Straßen wegen Schneeverwehungen gesperrt sind.

Also beglücke ich morgen noch mal alle mit meiner Anwesenheit 😂 und Tina ist nicht so alleine.

Und paar tolle Fotos gibt’s bestimmt auch.

Dann eben auch noch Tag 37!

Reha Tag 35 Leben am Limit und Indoor Training heute

 

Der angekündigte, ja angedrohte Schnee ist bei uns ausgeblieben bisher, dafür macht der eisige Ostwind seinem Namen alle Ehre und ist obendrein noch stürmisch dazu. Hoffentlich seid ihr alle okay da draußen.

Ich hab ja heute Morgen schon mal kurz Leben am Limit getestet. 

Da wollte sich doch glatt der Senf von meinem Frühstücksei mal meine Luftröhre angucken. Weitere Details erspare ich euch. Katrin klopfte auf meinem Rücken rum, Anja und Jenny vom Nachbartisch riefen ich soll die Arme hoch halten (erst mal das Ei weg legen) und Maximilian guckte entsetzt und kramte geistig wohl schon den Heimlich Handgriff raus. Aber ein Pumuckl kämpft sich durch. Ging dann wieder, aber es hatten dann alle gut Adrenalin getankt glaube ich. Sorry!

Um kein weiteres Risiko einzugehen, hab ich heute meine Aktivitäten dem Wetter angepasst und Indoor Training veranstaltet, weil es mir schlicht und einfach zu gefährlich so alleine unterwegs erschien. Außerdem stand da ja für diese Woche noch ein Punkt auf meinem Trainingsplan für‘s Pilgern, den ich noch nicht abgearbeitet hatte.

20min Treppensteigen puuuuuuh. Hab ich ganz schön unterschätzt. Wenn man so in etwa 1,50 min braucht für einmal rauf und runter, könnt ihr euch ausrechnen wie oft ich hoch und runter gelaufen bin. Knapp 2200 Schritte später und mit leichter Kurzatmigkeit, bin ich wieder in meinem Zimmer gelandet. 100% Kardio sagt meine Fitbit und genau dafür ist das wohl auch gedacht. Ich jedenfalls war kurz aus der Puste.

Trotzdem hab ich noch 12min Hulahoop geschafft und hab so also auch die Schlechtwetter Variante zum Thema Bewegung absolviert. Wetter ist also keine Ausrede.

Wer von euch neu ist und sich jetzt fragt „Hä Pilgern?“, der kann hier gerne noch mal nachlesen. Und ich schätze in den nächsten Wochen werde ich auch immer wieder davon berichten.

Ja und heute Nachmittag hab ich angefangen mit packen. Der erste Koffer ist schon fertig, ein paar Sachen schon im Auto. Seltsames Gefühl. 

Einerseits will man jetzt wirklich heim. 5 Wochen sind doch ganz schön lang, zumal ja inzwischen recht viele Mitstreiter auch schon weg sind. Andererseits fühlt man sich hier wohl, hat seinen Rhythmus, kennt sich aus, hat Freundschaften geschlossen und es gibt noch viel zu entdecken.

Also unbedingt wieder kommen!!!

Ich muss ja auch Fotos machen für weitere Postkarten Motive! Nur Winter wäre ja langweilig.

(Vielleicht biete ich auch der Klinik direkt welche an, mal sehen.)

Bis das soweit ist, müsst ihr noch ein paar Tage Geduld haben und ich muss erst mal zu Hause sein.

Reha Tag 34 gefährliche Premiere

 

Heute ist Premiere in mehrerlei Hinsicht.

Erstens ist euch wahrscheinlich aufgefallen, das sich hier optisch etwas verändert hat.

Ich hab ein bisschen geordnet und angepasst und das Thema Lymphoedem mit dazu genommen, denn das gehört ja nun auch zu mir.

Zweitens hab ich dieses Wochenende meine neue Kompressionsversorgung an und nutze die quasi bei etlichen erstmals.

Und was soll ich sagen? Sie passt, aber (ja da is wieder eins) beim schreiben oder malen tut die Hand trotzdem weh. Örgs...... Andere Stelle, anderer Schmerz - beobachte ich erst mal.

Drittens war heute meine Wanderpremiere bei eisigem Ostwind durch die Kyritz-Ruppiner Heide inklusive Wolf.

Wir sind nämlich zum Sielmann Turm gelaufen. Völlig Coronakonform, weil keine Menschenseele da unterwegs war.

Is ja auch gefährliches Gelände, denn die Wege führen durch einen ehemaligen Truppenübungsplatz und dürfen nicht verlassen werden.

Und der Wolf hält sich da offensichtlich auch dran:

Faszinierend würde Mr. Spok sagen.

Ja und nun warten wir gespannt auf das Wetter, Schneechaos, Winter wie 1978 oder was auch immer da kommen soll.

Ich jedenfalls mach’s mir jetzt gemütlich.