weiter voten bitte!!!!

Hallo da draußen!

Aufgeschoben ist nicht aufgehoben!

Und diesmal kann ich auch mit dabei sein.

Also votet was das Zeug hält.
Teilt was das Zeug hält und empfehlt mich weiter!

Zum Voting geht's HIER lang.

Vielen Dank

Eure Anett

Lymphoedem, was wenn die Physio zu ist?

Hallo da draußen!

Corona und kein Ende.
Mittendrin heute bei der Lymphdrainage die Erkenntnis, das mein rechter Arm gut versorgt ist, aber der linke auch Probleme hat und es wirklich Zeit für so eine Thoraxbandage wird.

Heißt auch, es braucht regelmäßig Lymphdrainage.
Was, wenn die Physiotherapie auch schließen muss?

Quelle: fotolia.com

Nun ja, ich war ja erst kürzlich zur Reha und hab da verschiedene Methoden der Entstauungsgymnastik erlernen dürfen - auf dem Hocker, mit Ball, mit Stab, mit Theraband, mit Reifen und im Wasser.
Aber was davon bleibt hängen für zu Hause?
In der jetzigen Situation muss man sich ja als Patient damit befassen, das man das in nächster Zeit eventuell komplett alleine bewerkstelligen muss.

Ehrlich gesagt, ich hab schon wieder viel vergessen und leider gab es nix für zu Hause mit von der Reha. Wäre ne Maßnahme, wenn wir den ganzen Wahnsinn hier überstanden haben.

Und so hab ich mich aufgemacht und mal ein paar Videos für euch und mich raus gesucht, die man gut zu Hause nach machen kann und so dem ollen Ödem etwas Einhalt gebieten kann.

Allen voran wieder die liebe Christine Raab mit ihrer Entstauungsgymnastik, sie ist speziell für uns Brustkrebs Patientinnen gedacht.

Die Oedemklinik Wittlinger hat bei YouTube verschiedene Videos hochgeladen zur Gymnastik mit und ohne Gerät, so in etwa kenne ich das auch von der Reha und finde, die kann ich euch nicht vorenthalten.

Oedemgymnastik ohne Gerät:

Therabandübungen

Mit Ball

Mit Stab

Ganz zum Schluss noch ein paar Möglichkeiten, sich selbst ein bisschen Lymphdrainage zu verschaffen für den Notfall.
Prinzipiell gilt, der Fachmann/Fachfrau hat dafür eine Ausbildung absolviert!!!

Ein sehr ausführliches Video mit sehr viel fachlicher Erklärung
(Und dazu noch ein junger Mann zum gucken 😎)

Ich hoffe es ist für euch was dabei.

Gerne erweitere ich auch diese Sammlung, wenn ihr noch was gutes gefunden habt.

Damit ihr die Videos einfach und schnell findet, verlinke ich diesen Post oben rechts.

Kommt gut durch diese Zeit und bleibt gesund.

Eure Anett

Frühling für euch

Hallo da draußen!

Heute verteile ich mal ein bisschen gute Laune und Frühling.
Ich war gestern im Garten, um Sonne zu tanken und natürlich auch ein bisschen was zu arbeiten.
Ist ja bislang nicht verboten.

Den Frühling interessiert Corona nicht, aber uns sollte der Frühling interessieren!

Wer jetzt schon zu Hause ist, sollte ruhig mal gucken was sich da alles schönes tut.
Natürlich nicht in Gruppen, aber wenn man mit den Kindern zu Hause ist und ja nun nicht mehr zum Spielplatz darf, warum nicht mal in den Wald oder in den eigenen Garten?
Selbst vom Balkon aus, kann man den Frühling genießen.

Ganz abgesehen davon, das der Körper so auch Vitamin D bilden kann, was ja gut für das funktionieren des Immunsystems ist, tankt ihr so auch schöne Eindrücke und könnt auch mal das ganze Theater um Corona kurz ausblenden. Man kommt ja fast nirgends mehr drumherum.

Ich war natürlich wieder mit dem Handy unterwegs und hab für euch den Frühling ein bisschen eingefangen.

Tut euch und anderen was Gutes und veröffentlicht eure Fotos in den sozialen Netzwerken, das auch die, die jetzt auf Hochtouren für uns arbeiten und da sind was davon haben und sich erfreuen können, das auch die in Quarantäne was zu gucken haben, einfach das auch andere was davon haben und das Netz nicht mehr nur aus Corona besteht.

Ich weiß Corona ist Mist in jeder Hinsicht, aber vielleicht auch eine Chance für uns alle uns wieder auf uns und die kleinen schönen Dinge zu besinnen.

Ich hab das seid Horst schon lernen müssen und ich hoffe ihr könnt das auch ohne irgendwelche Krankheiten.

Passt auf euch auf und bleibt gesund. 

Eure Anett 

besondere Zeiten - besondere Maßnahmen

Hallo da draußen!

Gerade ist das online Treffen der Ausbildungsgruppe beendet.

Wisst ihr eigentlich, das das für viele DIE Chance ist in Verbindung zu bleiben, zu arbeiten, zu beraten und zu begleiten?

Wir arbeiten ja in der Ausbildung mit Zoom.

Man wählt sich über die zuvor bekannt gegebene ID in ein Meeting ein und kann dann per Videokonferenz miteinander reden oder lernen oder coachen oder was auch immer.

Christine Raab bietet derzeit sogar ihre Yogakurse so an.

Andrea Heckmann begleitet so viele ihrer Klienten und kann so deutschlandweit tätig sein.

Momentan ist es ja auch für unsere Schulen ein interessantes Medium.
Der Unterricht kann/könnte so statt finden obwohl alle zu Hause sind.
Oder zumindest könnten sich Schüler und Eltern vernetzen für die Schulaufgaben oder Prüfungsvorbereitung.

Ich hab mich ja Netzwerkstatt Krebs angeschlossen und auch da läuft sehr viel online, da wir aus den unterschiedlichsten Gegenden in Deutschland kommen.
Durch Corona in den nächsten Tagen sogar Workshops.

Quasi für ein persönliches Treffen mit Bettina von der Netzwerkstatt hab ich letzte Woche FaceTime genutzt.
Auch da gibt es noch reichlich andere Anbieter.
Der bekannteste ist wohl Skype noch dazu kostenlos!

Gerade jetzt wo die sozialen Kontakte auf ein Minimum beschränkt werden sollen und in einigen Nachbarländern schon Ausgangssperren gelten, solltet ihr da mal drüber nachdenken und es wirklich mal ausprobieren.
Zeit dazu habt ihr ja jetzt und ich finde, wenn man den anderen schon nicht in den Arm nehmen kann, so kann man sich wenigstens sehend davon überzeigen, das es dem Gegenüber gut geht und das ist gerade in einer so außergewöhnlichen Situation wie jetzt sehr wichtig.

Also ergreift doch auch besondere Maßnahmen, um trotz allem in Kontakt zu bleiben.

Eure Anett

Ein nicht ganz normales Frühlingswochenende

Hallo da draußen!

Ein Frühlingswochenende.
Sonne, blauer Himmel, Vögel zwitschern und die ersten Blümchen stehen in voller Blüte.
Ganz normal im März.

Aber dieses Jahr ist außer der nichts ahnenden Natur irgendwie nichts normal.

Corona überzieht die Welt und ist kein chinesisches Problem mehr.

Was am Anfang eher belächelt und auf die leichte Schulter genommen wurde hat uns nun erreicht und ist noch nicht auf seinem Höhepunkt angekommen.

Schulen und Kindergärten geschlossen
Veranstaltungen abgesagt
Öffentliche Einrichtungen geschlossen
Grenzen dicht
Soziale Kontakte sind auf ein Minimum zu reduzieren
Besuchsverbote in Kliniken und Seniorenheimen

Ich schätze der nationale Notstand mit Ausgangssperren lässt nicht mehr lange auf sich warten.

Aber immer noch haben viele nicht kapiert um was es hier geht!

Es geht nicht darum den Virus zu bekämpfen, dafür haben wir leider noch keine Mittel, aber wir können ihn an der Verbreitung hindern und so aushungern.

Das heißt nicht, das ihr in Panik verfallen und Klopapier und Nudeln Hamstern müsst (den Zusammenhang verstehe ich eh nicht).

Bleibt ruhig und besonnen und vor allem solidarisch!

Händewaschen und Nies- und Hustetikette wird schon seit Wochen gepredigt.
Händeschütteln, zur Begrüßung Knuddeln und Küsschen rechts und links muss jetzt unterbleiben!
Das ist doch nun wirklich nicht so schwer.
Ihr schützt damit euch, eure Familie und viele Risikopatienten zu denen ich übrigens auch gehöre.

Bringt euren Eltern und älteren oder chronisch kranken Nachbarn die Einkäufe mit nach Hause zum Beispiel.

Noch dürfen wir alle unsere Wohnungen und Häuser verlassen, geht also raus in die Sonne.
Holt euch ein bisschen Frühling ins Heim.

Ich war heute mit meiner Nachbarin und Kollegin spontan spazieren.
Ist ja auch gut für‘s Immunsystem.

Aber tut mir einen Gefallen!
Keine Panik bitte!
Wir werden nicht alle erkranken, wir werden nicht alle sterben und auch nicht verhungern!!!

Es ist diese Panik und Angst, die euch krank machen wird über kurz oder lang, nicht das Virus!

Was kommen soll, kommt sowieso!

Passt auf euch auf!

Eure Anett

Momentaufnahme

Hallo da draußen!

Heute ist der 13.03.2020

Ja es ist ein Freitag, der 13., aber darum soll es heute nicht gehen.
Und auch nicht um Corona, denn dazu habe ich schon mehrfach geschrieben und hoffe einfach auf euren gesunden Menschenverstand.

Heute geht es um eine Momentaufnahme.

Ein wichtiger Moment für mich.

Wenn ihr das Bild ganz groß zieht, könnt ihr die paar Fuseln, über die ich mich voriges Jahr so gefreut habe auch sehen.
5 Wochen nach der letzten Chemo und bei doch eher schlechtem körperlichen Zustand sind die Haare wieder zurück gekommen, nachdem sie mir im Juli 2018 alle ausgegangen waren.

Diese schicke Kurzhaarfrisur durfte ich im Sommer mein Eigen nennen.
Praktisch, nicht viel Arbeit, aber irgendwie nicht ganz ich.

Und das bin ich genau 1 Jahr nach den ersten Fusseln.
Kurzhaarschnitt, dunkelrote Tönung - endlich wieder ich.

Und doch nicht so ganz.
Denn es ist die Optik, über den wahren Zustand gibt sie keine Aussage!

Nur eine Momentaufnahme!

Nur weil jemand gut aussieht, heißt das nicht, das es ihr/ihm auch wirklich gut geht!

Also vorsichtig mit eurem Urteil!

Eure Anett

Bleib verdammt noch mal zu Hause!

Aus aktuellem Anlass!!!!

1. Sei nicht panisch, aber wachsam.
2. Wasche regelmäßig und gründlich deine Hände und halte dich an die Husten- und Nießettikette.
3. Vermeide es, dein Gesicht zu berühren - einschließlich von Mund, Nase, und Augen.
4. Halte eine angemessene soziale Distanz, verzichte auf Umarmungen, Küsse, Händeschütteln und High-Fives. Wenn es sein muss, nutze sicherere Alternativen.
5. Nimm nicht an Konzerten, Theaterstücken, Sportveranstaltungen oder anderen Massenveranstaltungen teil.
6. Vermeide den Besuch von Museen, Ausstellungen, Kinos, Nachtclubs und anderen öffentlichen Freizeitangeboten.
7. Halte dich gesellschaftlichen Zusammenkünften und Veranstaltungen wie Vereinstreffen, Gottesdiensten und privaten Feiern fern.
8. Reduziere deine Reisen auf ein Minimum. Unternehme Fernreisen nur dann, wenn es unbedingt notwendig ist.
9. Meide öffentliche Verkehrsmittel, soweit es dir möglich ist.
10. Arbeite von Zuhause, sofern das für dich möglich ist. Fordere deinen Arbeitgeber auf, nach Möglichkeit Heimarbeit zuzulassen.
11. Ersetze so viele soziale Interaktionen durch Remote-Alternativen wie Telefonanrufe oder Videochats.
12. Verlasse dein Zuhause nicht, wenn es nicht unbedingt notwendig ist.

Alles weitere unter #Staythefuckhome

Bitte weiter sagen!!!

Danke

Verschoben

🦠WIR VERSCHIEBEN DIE INFLUCANCER 2020🦠

Aktuelle Planung 6.11. - 8.11.2020

Ihr Lieben,

viele haben bestimmt die aktuellen Ereignisse im Hinblick auf den Corona-Virus verfolgt.
Heute Mittag gab es diesbezüglich eine Pressekonferenz unserer Bundesregierung, die neue Maßnahmen zur Eindämmung der Verbreitung des Virus präsentierte. Unter anderem sehen diese per Erlass vor, dass alle Veranstaltungen in Österreich mit über 100 Personen in geschlossenen Räumen abgesagt werden. Das betrifft auch uns.

Schweren Herzens müssen wir euch aus diesem Grund mitteilen, dass die ‚InfluCancer 2020‘ kommende Woche leider nicht stattfinden kann. Einen neuen Termin werden wir sobald wie möglich bekanntgeben.

Selbstverständlich sind wir sehr traurig über diese neuen Entwicklungen und finden es unglaublich schade, dass wir uns nicht schon bald alle kennenlernen werden. Wir haben es hier jedoch mit höherer Gewalt zu tun.

Dennoch: Unser aller Gesundheit geht vor. Ihr geht vor. Wir wollen kein Risiko eingehen, das nicht tragbar ist und insofern unterstützen wir die Entscheidung der Regierung.
Also gedulden wir uns noch ein bisschen - Vorfreude ist ja bekanntlich die schönste Freude!
Wir versorgen euch selbstverständlich mit allen Infos rund um den neuen Termin für den Kongress. Unsere Partner und Sponsoren sind dankenswerterweise weiterhin mit an Bord und unterstützen uns in unseren weiteren Schritten.

Also, kein Grund zur Sorge: Es handelt sich hier um eine präventive Sicherheitsmaßnahme. Und Vorsorge ist ja bekanntlich die schönste…ach lassen wir das. :-)

Was die Stornierung eurer Flüge und Hotel angeht, braucht ihr euch nicht zu sorgen: Ihr müsst selbstverständlich keine Kosten selber tragen. Die genauen Details dazu werden wir allen TeilnehmerInnen per E-Mail zukommen lassen. Fragen könnt ihr uns unter hello@kurvenkratzer.at stellen.

Lassen wir uns von so einem Ereignis nicht entmutigen. Wir wollen trotzdem an unserem Motto festhalten und auch weiterhin laut über Krebs sprechen, uns austauschen, vernetzen und gemeinsam optimistisch in die Zukunft blicken!

Alles Liebe,
das gesamte Kurvenkratzer-Team

Hier gibt’s die Pressekonferenz zum Nachsehen: https://bit.ly/2wGhw6C

Egal wie du über Krebs sprichst. Hauptsache du tust es.
#Kurvenkratzer #InfluCancer #talkaboutcancer

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Aber verschoben ist ja bekanntlich nicht aufgehoben.
Also votet weiter für meinen Blog und ich finde sicher ne Möglichkeit in Wien dabei zu sein, wenn der neue Termin steht.

Hier noch mal der Link zum Voting
Einmal täglich könnt ihr eure Stimme abgeben!

Vielen lieben Dank

Eure Anett

Karten für Sabine

Heute kein großer Text von mir, dafür der von Sabine, den sie am Sonntag veröffentlicht hat.

Ihr Lieben,

diese Nachricht wird euch vermutlich verstören. 😬
Doch ich möchte euch schnellstmöglich einweihen.

Diese Woche war ich im CT + MRT, man hat leider 8 (so viele, unfassbar aber wahr) Doofmannsgehilfen gefunden in meinem Oberstübchen. Zwei davon sitzen im Stammhirn. 😱

Es kommt dermaßen selten vor, dass Eierstockschnieptröte ins Hirn wandert. Aber ich gehöre nun zu dem erlauchten Kreis der Exotinnen.

Klasse, was?

Mein Onkodoc hat mir eine Tablettenschorle verschrieben, die vielleicht helfen kann. Sprich: mir etwas Zeit zu verschaffen, bis ich irgendwann Harfe zupfen gehe.

Ich bekomme jetzt 3 x am Tag Cortison (gegen das Oedem), 2 x Antiepileptika und 2 x die Tabletten-Schorle. Dazu noch mein geschätztes Antidepressiva, das mich vor der seelischen Verdunkelung schützt.

Ich möchte unbedingt noch mein fünftes Buch auf den Weg bringen!

Es wird ja ein Mutmach- und Ausfüllbuch in Ergänzung zu „Krebs ist, wenn man trotzdem lacht“. Das Cover sieht schon mal toll aus! Alexej, mein Mann, wird mir helfen. 💪

Wir sind gerade auf dem Weg nach Dänemark 🇩🇰.

Zwei Wochen wollen wir es uns gut gehen lassen und am Buch werkeln.

Ich bin natürlich traurig, keine Frage. Aber ich bin sehr gut vorbereitet:

Mich begleitet meine Sterbeamme Claudia Cardinal, ich habe mir ein Hospiz ausgesucht (in Harburg, da arbeitet eine liebe Freundin von mir) - und ein offener Umgang mit dem Unausweichlichen hat mir bisher auch nur Vorteile verschafft.

Und ganz viele liebe Freunde habe ich um mich herum. ❤️

Ob ich Bestrahlung bekomme, bespricht mein Onkodoc mit dem Chef-Radiologen im UKE.

Auch Andrea Krull (Godmother of Eierstock) will sich für mich in Essen und an der Charité schlau machen. Wer weiß, was vielleicht noch möglich ist.

Ich habe ein wirklich schönes Leben, bereue nichts und hätte auch große Lust, noch viel schönes zu erleben. Doch bin ich auch bereit, den Weg zu gehen, der ohnehin auf jeden von uns Menschen zukommt.

Wünscht mir Glück, dass ich genug Zeit habe, alles zu einem schönen Abschluss zu bringen.

Das würde mich sehr glücklich machen. 🥰

Eure Bine 🐝

PS.
Wer mir eine Freude machen mag, darf mir gerne eine lustige (!!!) Karte schreiben. Mit etwas, was ihr an mir schätzt und mögt.

Ich möchte lachen und nicht weinen!

Und eure Karten an meinen Mann vererben. 😃

Sabine Dinkel
Röpraredder 22
21031 Hamburg

Ein Influcancer sein

Hallo da draußen!

Es wird langsam Frühling, die ersten Blumen blühen und ich hab heute zusammen mit meinen Männern weitere Gartenarbeiten erledigt.
Und beim buddeln und schnippeln kann man entweder den Kopf abschalten oder sich neue Artikel für den Blog überlegen.

Mir geht seit Tagen die Nominierung zum Krebsblogger des Jahres im Kopf herum.
Ich bin ja quasi noch recht neu, habe noch eine kleine Reichweite und trotzdem bin ich nominiert worden von euch.
Ganz offiziell kam da diese Nachricht per Messenger:

„Liebe Anett, du wurdest inzwischen einige Male von anderen Personen zum Krebsblogger des Jahres nominiert.
Ich gratuliere Dir recht herzlich, Du hast das mehr als nur verdient!
Deswegen würden wir uns auch sehr freuen, wenn Du Dich zur Wahl stellen würdest.

Wir teilen den link dafür auf Social Media.
Das Voting ist ein reines Publikumsvoting, es wird also darum gehen, dass Du Deine Community aktivierst damit sie für dich abstimmen.

Ich halte Dir die Daumen.
Der Award ist schön geworden und das Setting für die Verleihung in Wien am 20.03. bei der InfluCancer 2020 (inmitten all der Krebsblogger) ist sicher seeeehr nett.“

Jetzt bin ich also ein Influcancer!

Wie bei so vielen Krebsbloggern war der anfängliche Impuls, das die Diagnose, die Gefühle und Erlebnisse irgendwie raus müssen und bei mir fiel die Entscheidung für den Blog und dessen Name noch auf dem Krankenhausparkplatz gleich nach der Diagnose.
Verrückt!

Erst als zweiter Impuls kam nach ein paar Wochen  die Idee, das ich informieren möchte.
Ich hatte in ersten Gesprächen mit der Familie, mit Freunden und Bekannten, sogar mit Kollegen bemerkt, das jeder über die Behandlungen und Nebenwirkungen etwas zu sagen wusste und in den Köpfen dieses Bild vom glatzköpfigen Krebspatienten verankert ist, dem es übel ist, der sich dauernd übergibt, der den Tod vor Augen hat.
Natürlich gibt es diese Patienten, auch ich kenne sie aus meinem Berufsalltag.
Aber es gibt ja noch mich und viele andere, denen es nicht so geht!
Wir durchlaufen die Therapie, wir leiden mit Sicherheit auch, aber wir feiern auch das Leben wann immer es möglich ist und unsere Kräfte das zu lassen.
Das muss gezeigt werden!

Auch zeigen wollte ich und tue es noch immer, wie der Alltag sich gestaltet, was außer der Therapie noch für Hürden zu nehmen sind und wie das Leben sich verändert.

Und im Laufe der Zeit habe ich viele tolle Mitstreiter kennen gelernt, Bücher gelesen und Kontakt zu den Autoren aufgebaut - ganz zuerst die tolle Sabine Dinkel - und nun bin ich also ein Influcancer.

Der Preis ist ehrlich gesagt nie mein Ziel gewesen, dafür schreibe ich nicht und Geld verdiene ich hier auch keins, obwohl es nicht schlecht wäre so als kranker Arbeitsloser im laufenden Widerspruch mit der Rentenversicherung.
Mein Ziel ist es, das meine Botschaft in die Welt getragen wird, das Krebs kein Tabuthema bleibt.

Ihr helft mir mit eurer Nominierung, denn es ist definitiv Werbung für mich auch wenn ich zur Preisverleihung nicht anwesend sein werde.

Ihr helft mir, wenn ihr weiterhin treue Leser bleibt und meinen Blog weiter empfehlt und teilt.

Also schaut euch die Nominierten an und votet was das Zeug hält.
Jeder hat eure Stimme verdient!
Ihr könnt auch gerne mehrfach voten.

Eure Anett