Alles Mumie hier, oder was?

Reha in der Seeklinik Zechlin bedeutet nicht nur intensive Lymphdrainage, sondern auch Kompressionsbandagierung.

Club der Mumien oder so ähnlich.

Wir haben da ja ständig unsere Witze drüber gemacht.

Aber man sollte diese Art der Therapie nicht unterschätzen.

Nach erfolgter Lymphdrainage wurde stets ein solcher Verband angelegt und im Idealfall sollte man den schon 8h Tragen.

Sinn und Zweck des ganzen ist, die Verstärkung und vor allem Unterstützung der Lymphdrainage und des Lymphabflusses.

Und es ist anstrengend sag ich euch.

Netdoktor.de erklärt das so:

„Ein Kompressionsverband ist ein Wickelverband, der mit elastischen Stoffbinden um das Bein gelegt wird. Er unterstützt den Rückstrom von Blut aus den tiefen Beinvenen zum Herzen. Auch die Aufnahme von Gewebeflüssigkeit in die Lymphgefäße wird durch den Kompressionsverband gefördert.“

Für uns Patienten bedeutet das Mumiengefühl, komische Bewegungen, aber man friert auch nicht so leicht. 

Die Kleidung, die ihr mitnehmt sollte deshalb definitiv weiter sein! Schuhe vor allem - nicht 2 Nummern größer, neee weiter. Am besten richtig lange Schnürrsenkel rein ziehen oder diese neuen Gummidinger wählen. Stabilen Halt solltet ihr drin haben. In Crocs durch den Wald is eher ungünstig.

Kompressionstherapie ist aber auch Beschäftigungstherapie abends.

Abwickeln 

Und natürlich für den nächsten Tag wieder aufwickeln.

Extra Hausaufgaben gibt’s auch.

Finger oder Zehen werden mit Mullbinden gewickelt und in aller Regel sind die ab Werk zu breit, also wickelt der Patient sie auf halbe Breite.

Für mich war das je ne Art Ergotherapie wegen meiner Feinmotorik Störung, für andere denke ich einfach lästig aber notwendig.

Zum Glück hatte jemand die Idee mit den Wickelmaschinen.

Hier einmal Anja in Action.

Und ich 

Coole Sache!

Wie ihr seht  Reha ist nicht ausruhen! Nee, da muss man auch arbeiten. Aber es war immer lustig, man kam mit anderen Patienten ins Gespräch und die ersten Tage hat mir das tatsächlich gefehlt. 

Und jetzt wird auch klar, warum ich mit den gewünschten Socken nicht im Ansatz fertig geworden bin.

In diesem Sinne, verwickelt euch nicht und lasset die Lymphe fließen.

-> Sabine da haste mir ja nen Floh und Ohr gesetzt 😂

Das Baby hat einen Namen

Anett‘s Fotozauber 

Heißt meine kleine feine Fotoseite bei Facebook und ist unter diesem Namen seit Samstag zu erreichen.

Hier der Link zu Anett‘s Fotozauber 

Entstanden ist dieses Baby auch durch euren Zuspruch und Lob was meine Fotos vom Rehaaufenthalt betrifft.

Ich Danke euch dafür.

Manchmal braucht es diesen Schupser noch, das man startet.

Ich veröffentliche meine Fotos und hab auch eine erste Auswahl an Postkarten in Auftrag gegeben, die ihr dann käuflich erwerben könnt.

Und ich hab ein paar liebe Mitstreiter gefunden, die mir Fotos zukommen lassen, denn ich kann ja nicht überall gleichzeitig sein.

Fotografieren und so ganz bewusst die Natur erleben war für mich ein ganz wichtiger Teil der Reha. 

Runter fahren, entschleunigen, durchatmen, achtsam sein. Da kommt es ja ganz recht, das die Seeklinik wirklich am letzten Zipfel von Dorf Zechlin liegt und Dorf Zechlin selbst ja nun auch keine Metropole ist. Für mich perfekt!

Nur so konnte solche Schätzchen entstehen wie ich im Folgenden zeige und nur so hat man einfach Muse mal zu sich zu kommen, nachzudenken und das ein oder andere anzunehmen oder auch abzuschließen.

Mir sind dabei eine Reihe Dinge klar geworden und es haben sich neue Wege für meine Zukunft heraus kristallisiert.

Immer der Braminsee.

Oft stehe ich an gleicher Stelle wie für viele Fotos vorher, aber immer ergibt sich ein anderes Motiv.

Der Blickwinkel entscheidet eben....

Reha Nachlese die Erste

So ihr Lieben, da starten wir mal mit der Reha Nachlese.

Ich hab ne Weile überlegt was ich euch da anbieten kann.

Fotos vom Essen, vom See, unveröffentlichte Fotos, Routen zum Laufen.

Heute starten wir mal mit ein paar Makro Aufnahmen.

Dafür mußte ich immer ganz nah ans Objekt ran also ab in den Graben, in den Schnee, in die Hocke oder nah ans Wasser. Und in meinem Kopf höre ich Anja sagen „Fall mir nicht ins Wasser Kleene!“

Anja und ich auch ein Kapitel für ne Nachlese, oder Anja?

Wie ihr seht ganz unterschiedliche Motive und das zu dieser Jahreszeit.

Das macht die Seeklinik meiner Meinung nach aus, es ist zu jeder Zeit dort reizvoll, wenn man denn hin schaut. Nicht einfach nur Kilometer abspulen, nein die Natur mit allen Sinnen genießen.

Morgens möchte man manchmal Therapie schwänzen, weil die Sonne und der See wieder mal dramatisch in den Tag starten. Dazu mach ich ne eigene Nachlese.

Und was möchtet ihr als Leser noch gerne so nachgelesen haben?

Sonnenaufgang, Tiere, Reistag, Essen, Mumifizierung, .....

Meldet euch gerne bei mir!

Die Sache mit dem Gewissen

5 Wochen Reha sind rum.

5 Wochen mit täglich Lymphdrainage und wickeln und mit Sport.

5 Wochen, in denen ich insgesamt 352km zu Fuß zurück gelegt habe.

Und was davon nimmt man jetzt mit in den Alltag?

Also zuerst mal mein Haferflocken Frühstück, irgendwie muss der Cholesterinspiegel ja runter.

Das gibt’s täglich außer Sonntag, da gönne ich mir ein schönes Sonntagsfrühstück mit meinem Schatz.

Und abends gab’s jetzt auch täglich Salat, nur auf Brot:Knäckebrot und Wurst/Käse hab ich zu Hause jetzt verzichtet.

Milch wird teilweise durch Hafermilch ersetzt und ansonsten schau ich auf viel Eiweiß und reduziere die Kohlehydrate, ganz ohne will ich nicht.

Soweit also das mit der Ernährung.

Lymphdrainage gibt’s zweimal die Woche und täglich Kompressionsbestrumpfung, mehr ist nicht drin im Gesundheitssystem und außerdem soll der Körper ja auch noch was tun.

Und Sport und Laufen?

Sport bin ich ehrlich, schleift schon. Entstauungsgymnastik ja, aber dann wird’s dünn.

Laufen schaut gut aus.

Ich erledige viel zu Fuß und gehe täglich mindestens 1h straff spazieren. Einerseits für die täglichen 10000 Schritte, andererseits für‘s Pilgern.

Ja und man bekommt den Kopf frei und außerdem plagt mich das schlechte Gewissen, wenn ich noch nichts gemacht hab. Scheinbar hab ich ein Sportgewissen. 😂

Oder aber, es trifft tatsächlich zu, das ich mich in den 5 Wochen schon so daran gewöhnt habe, das es zur lieb gewonnenen Routine wird.

Aber ihr kennt das ja, mieses Wetter oder zu spät von der Tageszeit her. Und dann?

Hab ich was schönes gefunden für euch.

Schaut mal:

Coole Sache. Gibt’s auch noch als 3MileWalk und 5MileWalk. Und man läuft nicht nur einfach die Zeit auf der Stelle ab, es ist ein bisschen an Aerobic angelehnt und fordert den ganzen Körper.

Jetzt heißt es dran bleiben!

Was auch zu einer Routine geworden ist, sind die Fotos.

Mit dem tollen Sonnenaufgang von heute am Braminsee kann ich leider nicht dienen, aber damit.

Ich denke in die Richtung geht noch was.

Der Amtsschimmel und ich

Keine Liebesbeziehung sag ich euch.

Tag 2 nach Reha und schon mitten drin im Papierkrieg.

Krankenschein und langfristige Heilmittelverordnung waren kein Problem, Zuzahlungsbefreiung hab ich gestern auch fertig beantragt, aber dann ging’s los.

Da hab ich mich ordnungsgemäß telefonisch wieder beim Arbeitsamt angemeldet und was ist? Ich muss nach 5 Wochen Reha nochmal den Antrag auf ALG1 ausfüllen. Und die Rentenversicherung muss ein Formular für den Erhalt vom Übergangsgeld ausfüllen, der Bescheid darüber reicht natürlich nicht.

Na das kann ja wieder dauern....

Ein Glück kann man sich den Kopf frei laufen.

Wie am letzten Foto unschwer zu erkennen ist, kommt da schon der nächste Schneefall auf uns zu.

Da hab ich ja noch mal Glück gehabt, so im Schneetreiben über die Felder laufen ist nicht angenehm im Moment.

Inzwischen ist der Tag rum und ich bin Herr über den Papierkrieg geworden.

Langsam brauch ich ne Sekretärin, ach nee virtuelle Assistentin bin ich ja selber. 😂